一到秋冬季就手脚冰凉该怎么调理?

生活中总会出现手脚冰凉的现象，造成手脚冰凉的主要原因是因为体内的气血问题，气血受阻我们的身体就会出现很多毛病，尤其是在秋冬季节这种手脚冰凉的现象最为明显，那么我们针对手脚冰凉有什么办法可以调理过来呢?

1、加强锻炼

其大部分朋友出现手脚冰凉的现象，主要是原因就是体内的气血没有流经到手部跟脚部，我们可以适当加强运动，平时多走动走动锻炼锻炼，促进血液的循环，使其流经到身体各部位。

2、泡澡泡脚

平时多泡泡脚，不仅可以促进脚部的血液循环、改善睡眠等。秋冬季节出现的手脚发凉也可以通过泡脚来改善。如果家里有浴缸的话，没事下班后泡泡澡也是对身体极有好处的。

3、按摩推拿

上文提到造成手脚冰凉的主要因素是因为气血的运行障碍，而中医的推拿按摩可以改善人体体内的血气流动。建议大家没事的时候可以多搓搓手掌按摩按摩脚掌等，这样就可以改善冰凉的症状。

4、注意保暖

其实除气血运行不足的因素外，没有做好保暖措施也是造成手脚冰凉的原因之一。所以平日里我们要多注意天气的变化，当天气下降时要记得多添衣物。

5、饮食调理

用食疗的方式来调理身体也是最常见的保健手法，平时手脚冰凉的可以多吃一些温性的食物，如:羊肉、狗肉、葱、辣椒等。或着当手脚冰凉时捧起一碗热气腾腾的粥来喝也是不错的选择。

中华养生网