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太极拳追求的是大道，
是绝对的体力高峰，
不能够过早地“实战”。
人最容易向对手学习，
特别是所谓的强大的对手。
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《黄帝内经》里，
人分五五二十五形。
许多东西，
别人能够轻易做到，
但是你不能。
学别人就是走弯路。
太极是大道，
最高的功夫来自心平气和。
有争胜心就是功夫未到。
许多人就是因为这个才被人骗了。
太极十年不出门，
为了养身体。
大道，就是最完美的身体。
悟到哪里，
练到哪里，
伤到哪里，
然后千难万苦，
养好身体。
有真功夫的人，
看他的身体就能够看出来，
最起码，
小腿，大腿，脚，筋，还有骨头的密度。
打斗是练内家拳的末技。
通过各种体育锻炼来悟太极之道最好，
而且不会偏。
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太极运动养生系列课合集一(永久观看)
课程简介
脊柱的健康决定了人的整体健康度，脊柱退变是亚健康的主要原因之一。本专栏学习重点就是通过系统的锻炼方法，松活腰椎、颈椎、胸椎，舒展腰骶关节、骶髂关节、盆骨小关节和髋关节。与之相对应的就是太极拳经里面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虚灵顶劲和活络腰骶裆胯等内容。通过适量运动预防和缓解脊柱退变问题，还大家一个健康的脊柱。
怎样练习太极拳才能达到最佳运动养生效果？怎样运动才更养生？想要详细了解这些问题的答案，一切尽在课程中！
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