“饭后百步走，活到九十九。”这是一句民间谚语，但有的专家提出，应为“饭前百步走，活到九十九。”但不管是饭前，还是饭后，走走路，散散步，对于人的肌体都是大有裨益的。

在民间流传的大量谚语中，也包含着丰富的养生经。近日，本人再次拜读了天津市老年健康之星丁力芝老人出版的《民间谚语》一书，其中在“保健篇”中收集了210多条谚语，用简洁、明快而且是朗朗上口的语言，阐明了具有科学性和实用性的养生之道。

不妨从中抽出几例，“有病早治，无病早防。小洞不堵，大洞受苦。”这是对科学养生中提倡的“早治早防”，应以“治未病”为先，以防止“病来如山倒，病去如抽丝”造成的不良后果提出的养生谚语。

再如，“气气恼恼成了病，嘻嘻哈哈救了命，说说笑笑散了心，憋憋闷闷伤了身。”这四句话形象地说明了保持乐观的心态，是人们尤其是中老年人延年益寿的养生秘诀。

“喜不大笑，怒不暴跳，伤不嚎哭，乐不胡闹。”这是在告诫人们在任何情况下，都要头脑冷静，保持心态平衡，不要大喜大悲，避免伤心过度，抑制怒火上升，这是日常生活中经常遇到的养生课题。

“钱来正当，睡觉也香。”简简单单的八个字，道出了“君子爱财，取之有道”的大道理。千万不要“眼一红，心就黑了。”这不仅是廉政勤勉之需，也是养生益寿之道。

这些通俗易懂、好记易做的养生谚语，为中老年人提供了简单实用的养生方法，值得学习效仿。

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