“三伏天”来了，这是一年中最热的时段。今年“三伏天”共计40天。初伏为7月17日至26日，共10天；中伏为7月27日至8月15日，共20天；末伏为8月16日至25日共10天。“三伏天”酷热高温，人们喜食冷饮、贪吹空调，这些习惯都有哪些危害？冬病为何要夏治？快来看看关于“三伏天”你应该知道的事。

　　“三伏贴”不是想贴就贴

　　中医讲究“冬病夏治”。“冬病夏治”就是利用三伏炎热的天气，用辛温祛寒治其标，温补固本治其本之特别的中医中药方法，起到防病治病，强身健体之效。而“三伏贴”是以“冬病夏治”为原理，在一年中最炎热的伏天将特定中药敷贴在特定穴位上，治疗一些秋冬易发作的疾病。所以进入“三伏天”，很多市民前往医院和社区卫生服务机构贴“三伏贴”。

　　山西省中医院推拿科杨大夫告诉记者，对于患有呼吸系统疾病、风湿骨病、妇科疾病等慢性病患者来说，贴“三伏贴”是一个不错的治疗方法。但“三伏贴”并非人人适用，如果使用不对症，还有可能耗伤身体。因此，患者需要在贴“三伏贴”之前到正规医院，由专业医生来判断是否适合用“三伏贴”来治疗。比如急性呼吸道感染、发烧期间不能贴敷；皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷；特殊体质及有接触性皮炎等皮肤病的不适宜贴敷。

　　“三伏天”忌食生冷多吃“苦”

　　进入“三伏天”，天气将持续炎热，在这样的天气里，大家往往觉得饮料和食物越凉越舒服，可是这样做真的会让身体凉快下来吗？

　　太原市中心医院中医科王大夫介绍说，在“三伏天”吃生冷的东西对身体的损害比其他季节更大一些，因为“三伏天”是人体一年中阳气最旺盛的时候，此时身体的阳气聚集在体表，脾胃和其他脏器处于一种相对虚寒的状态，这时如果吃一些过于寒凉的东西，直接就损伤了脾胃，使消化功能的下降，短期容易导致腹泻，长期会导致身体机能的减退，使人患上失眠、抑郁症和其他的过敏性疾病。

　　既然通过摄入冷食冷饮的方式是不健康的，那么怎样真正达到健康的消渴解暑的目的呢？王大夫建议大家要“以热攻热”。“实际上我们越喝凉水越不解渴。我们要适量吃一些解暑的，比如喝一些绿豆汤啊，喝温热的开水。”

　　“三伏天”健身选择轻运动


　　俗话说“冬练三九，夏练三伏”，对运动养生达人而言，骄阳似火都不会降低他们运动的热情，狠狠地出把汗似乎更是痛快淋漓，但这样做其实并不健康。

　　“三伏天”运动应选择体能消耗少、技术要求低、时间要求松的轻运动，以半个小时的运动量为宜，快步走、瑜伽、轻体操、太极拳、跳交谊舞都是不错的“轻运动”。而且夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行。场地宜选择公园、河湖水边，庭院空气新鲜处，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养。在运动中，应遵循“少量多次”的补水原则进行补水，运动后补水注意不要过快过猛，以免引起运动后脱水的发生。

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