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　　众多女性非常注重保养，目前已经进入秋季，天气昼夜温差大多风干燥，保养更不能忽视，仅靠服用保养品，其效果不是很大，而且会产生依懒性，那怎么才能科学的保养好身体呢。女人秋季养生三部曲：

　　1.尽量少吃辛辣刺激食物

　　中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，本来气候就干燥再吃辛辣食物，肺气很容易过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。

　　2.挑水果需选多汁

　　多吃一点鲜枣，能养心安神 ，还含有大量的维生素C。多汁的水果，如鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是时下的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”的说法。此时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候，对女性的滋补效果也，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。值得注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。

　　3.阿胶不适合脾胃差者，当归不适合月经时服用

　　女性朋友都了解阿胶有养血补血的作用，但是由于阿胶是驴皮熬制的，所以非常难消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。枸杞比较适合现在用，有滋阴补肝肾的作用。而且，枸杞性平，大部分人都可以用，比如平时可以多煮一点枸杞粳米粥。当归，是一味和血的中药，女性月经时期不宜服用。而且，当归是块根类的中药材，不能泡水，另外要注意的是，当归药味很重，需要专业药膳师进行处理才能食用。

　　温馨提醒：不要自己选择药材进补，因为中药无论是剂型还是配伍都十分有学问，中医用复方而不用单方。

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