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简介—— 室内单车，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代**，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程；作为当今为热门的团体课程之一，成为一名专业的动感单车教练不仅可以锻炼身体，还可以获得无数健身爱好者的追捧，其简单易学、课时固定、可兼职等特点现已成为广大健身爱好者和很多学生就业的不二之选。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动；动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗，同时还会增强腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量；实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。
课程时间——5天
教学重点——美化下肢体型，提高身体摄氧量
● 单车基础理论、动作技术规范、课程音乐选编、动作设计编排
● 课程流程安排、运动强度调整、套路教学与设计、实操教学
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