咳嗽是一种常见病症。尤其是在干燥的秋冬季节，咳嗽更是动不动找上门来。如何才能在不吃药的前提下有效止咳？下面这八款止咳药膳专为你而设：

　　一，二冬茶。麦门冬、天门冬各5克，洗净切碎，用开水浸泡10分钟，加入适量蜂蜜即可饮用。该茶有滋阴降火、润肺止咳的作用，特别适合肺热燥咳痰黏的患者。

　　二，银耳羹。银耳10克，大枣7枚，冰糖适量。将银耳用水泡发切碎，大枣去核，同煮一小时，加入冰糖适量，早晚两次全部服用。有补益润肺、养阴生津的作用，适用于身体虚弱、干咳少痰、喉痒咽干、神疲气短等肺气虚证。如果长期服用可以减量，即用银耳3克，大枣3枚，煎煮方法同上，还有提高人体免疫力、软化血管、抗衰老、益寿延年的作用。

　　三，秋梨粥。秋梨50克去核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖适量。有生津止渴、润肺化痰的作用，适用于咽干口渴、干咳少痰等秋季干燥伤肺之证。

　　四，海枣粥。海枣10枚，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜少许。有润肺止咳、生津化痰的作用，适用于咽喉干痛、咳痰不爽的慢性气管炎症状。

　　五，百合粥。百合10克，粳米50克，同煮成粥，加白糖适量服用。有养阴润肺、清心安神的作用，适用于肺热久咳等症状。

　　六，玉竹粥。玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜适量。有滋阴润肺、生津养胃的作用，适用于燥咳痰黏、咽干喉痒、食欲不振等肺胃阴虚证。

　　七，杏仁豆腐。杏仁5克，豆腐50克，将杏仁用沸水浸泡数分钟，去皮，再加水200毫升与杏仁同磨成杏仁浆，煮沸10分钟后放入豆腐，再煮沸后加入冰糖适量。有利肺化痰、止咳平喘的作用，适用于种种咳嗽气喘的症状。

　　八，燕窝羹。燕窝3克，冰糖10克，将燕窝用温水泡软洗净后，加入冰糖，放入碗中，蒸30分钟，有养阴润肺、益气止咳的作用，适用于身体虚弱的咳嗽气喘者。

　　（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）

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