发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

(原标题:普陀有对“姐妹花” 排舞瑜伽人人夸)

“我就是因为看到翁安娜老师的表演,才对排舞感兴趣,一直学到现在。”说起学排舞的契机,李亚红的笑容变得温暖了,仿佛想起了最初看到翁老师表演的时刻。

今年64岁的李亚红,在普陀老年大学的排舞班已经是个“元老”级的人物了。从2013年进入老年大学开始,她便担任了该班的副班长,之后成为班长,也一直呆在这里。

李亚红在老年大学里,还有一个瑜伽班的好朋友,叫夏亚飞。说来也巧,今年61岁的夏亚飞当初也是被自己的亲家母带着,看了老年大学瑜伽班老师的表演后,忽然对瑜伽感兴趣起来,从此“一发不可收拾”。

虽然契机都是羡慕老师,但这对“姐妹花”,如今却已是普陀老年大学中小有名气的人物了。

排舞“跳”走了烦恼

“真的是一进来就冲着排舞班去了,就想跟着翁老师学,哪里知道自己跳着跳着就 上瘾 了。”退休前,李亚红在银行工作,每天朝九晚五的作息与长时间就坐式的工作难免有些乏味。于是,退休后,李亚红就一直想做点有意思的事情。

一次偶然的机会,让她看到了翁安娜的腰鼓表演,她当即就被这激情热烈的舞蹈吸引了。正巧过了一段时间,普陀老年大学公开招生,她便毫不犹豫地报名了翁老师负责的排舞班。

“除了平时上课,我们班级40多名学员,有时候也会组织出去表演。不过,挑选表演队员的事,还是我负责。”李亚红说,做了多年班长,她深谙“公平公正”的原则,每次出去表演,参演人员的名单都由她敲定,尽量照顾到每一个人。“表演最多也就15或者16个名额,我们有个 海燕队 ,表演时就用这个名号。”

排舞、扇子舞、手绢舞、腰鼓舞……在排舞班,李亚红接触了各种各样的舞蹈,也结识了一群兴趣相投的小伙伴。之后,普陀区乃至舟山市的大小活动中,总能看到她们活跃的身影。

“去年,舟山群岛国际马拉松大赛的时候,我们也在雨里为参赛者加油鼓劲。有些跑完的人过来说,看到我们这么精神抖擞地为他们加油,就觉得要坚持下去。我听了真的很感动,跳得也更带劲了。”李亚红说,自从学了排舞,她觉得不仅身体好了,心情也轻松了不少,“只要有烦恼,我就去跳一跳舞,当跳尽兴的时候,什么烦恼都没有了。”

当然,练习排舞也有一定的注意事项。李亚红说,如果自身身体条件不好,就不要选择太激烈的舞蹈,一般晚上可以在吃完晚饭后,6点半至8点这个时间段跳一跳舞。“也不能一直跳,跳一段,休息一段,跟人聊聊天,再继续跳。”李亚红说,保持快乐的心情,是非常重要的。

瑜伽成了日常

如果说李亚红是跳排舞“上瘾”,那夏亚飞便是练瑜伽“成迷”。

“每天早上5点钟开始练,练两个小时,今年是第6年了吧?”夏亚飞说,为了能保持精力,她每晚不到10点就睡下,有时老伴早起看她练瑜伽,都会调侃她一句,说她练得“走火入魔”。

其实,6年前的夏亚飞根本没有接触过瑜伽,年轻时候也没有任何舞蹈方面的基础,这些年能够上台表演全都是日复一日练出来的。

“就是跟着亲家母一起练,是她带我入门的。”夏亚飞说,最初亲家母跟她说起练瑜伽的好处时,她可是摇头否定,“我当时想,自己怎么可能做到那么高难度的动作,这不是要折腾我吗?”

可是,之后她与亲家母一起观看了普陀老年大学瑜伽班老师的表演,夏亚飞的想法便产生了变化:“当时就只有一个想法,想像她一样,我很羡慕老师,我也想变成那样。”

就着这个念头,夏亚飞报名了老年大学的瑜伽班。一开始,不管是压腿还是拉筋,都让她觉得很吃力。然而,夏亚飞并不着急,她告诉自己一点点来,不要急躁。

慢慢地,她发现之前自己劈不开的叉,现在也能轻易劈开,以前做不到的高难度动作,也能独立完成。甚至,她还有上台表演的机会,把自己自信优美的一面展示出来。“之前跟着老师去参加浙江省女子瑜伽比赛,老年组总共3个一等奖,我们和老师就各拿了一个一等奖呢。”

夏亚飞说,不少人会问她觉不觉得练瑜伽很苦,她都会马上回答“不觉得”。“瑜伽是越练越有味的,练久了,你就会慢慢爱上它。”夏亚飞的日程表上,瑜伽就如吃饭睡觉一样,成了她习惯的日常。她说,练了瑜伽之后,她性格更加开朗了,身体也灵活了许多。

“老人要练瑜伽的话,其实是能学会的,就是需要弄清楚自己的度。”夏亚飞提醒,练习的时候,一些基础动作不必操之过急,量力而行就好,要尽量拉伸身体,不要盲目与别人对比,以免造成伤害。

(原标题:普陀有对“姐妹花” 排舞瑜伽人人夸)

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