秋冬到，寒风起，免疫降，病多发。养生专家提醒说，秋冬季节，温差较大，空气质量下降，加上此时人体免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发，最常见的就是感冒。人们应注意养生，以提高自己的免疫力，远离感冒等疾病的困扰。据悉，各大医院的病患者除了婴幼儿和老年人外，白领这一特殊群体的患者也在增加。由于工作、生活、心理压力太大，近九成白领存在着不同程度的亚健康和心理压力，严重影响人体健康，白领更应注重保健。但是由于工作、时间等关系，适宜他们养生保健的方式却很少。那作为白领，应当如何养生的呢？对此，养生专家提出几点建议：

　　一是提高免疫力。预防感冒，最根本的就是提高免疫力。增强免疫力，可适时补充牛初乳。倍受广大消费者喜爱的培芝金冕纯牛初乳粉以其高活性免疫球蛋白含量，获得了白领们的亲睐。作为天然的健康食品，金冕纯牛初乳粉特含的丰富高蛋白、高钙质、生长因子及多种乳类营养，活性免疫球蛋白含量≥10%，可增强免疫、细胞膜的柔韧性，使免疫细胞的活力增强，从而使人的健康屏障更加坚固，有效预防和改善亚健康；同时也可以帮助人们预防感冒、腹泻等多种常见疾病。一罐60克的金冕纯牛初乳，特含6克活性免疫球蛋白，市场零售价为198元/罐（60g），性价比高。培芝牛初乳一如继往的优质，新西兰原装进口，更多免疫力，更多好体质！

　　此外，加强锻炼，及时增加衣物、被褥。每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

　　二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。

　　三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

　　四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

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