秋季养生从补“气”开始

凉风习习，已经令人感到了阵阵秋意。接下去的日子，应该是一年中较为惬意的时候，然而不少人也出现了烦躁、乏力等现象。

中医说，这个时候可以好好进补了，进补就从补气开始。

秋乏秋燥接踵而至

天凉了，很多人突然觉得自己有了不少的变化。有些人很容易犯困，有些则变得烦躁不安，也有的总是上火，皮肤干燥。

这些其实都是到了秋季人体有的正常现象。秋季相对夏季来说，空气中的湿度会低很多，而身体适应了夏季的高湿度后，一下子不能适应这种干燥，因而出现了一系列现象：烦躁、上火等，这就是秋燥的原因和表象。

此外，经过了一个夏季的高温洗礼，人的身体消耗较大，到了凉爽的秋季，人体自然而然有了乏力的现象，这就是秋乏。

秋季非常适合补气

其实，秋燥秋乏并不可怕。对于身体较为健康的人群，吃一些润肺生津的食物，好好休息，就能有效缓解不适。对于本身身体较为虚弱，以及年纪较大的人群，则可以在这个时候适当的进补。不仅能赶走秋燥秋乏，也为冬令进补打下好的基础。

中医比较推崇在秋季可以补气。从中医的角度来说，气分为多种例如肺气、脾气、胃气等，根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点分。

可见，“气”在身体中是多么重要。年老体弱、饮食不佳、久病等人群都是气虚的主要人群。

说道补气佳品，很多人都知道那就是野山参了啊。它味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。不过，现在就吃野山参有点可惜，所以可以吃点小籽货野山参。

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