最近，一种新的现象成为网友围观的热点：在许多公园里，都可以看到一群戴着手套、四肢着地，弯腰弓背，一边地上爬行，一边做出撇胳膊、蹬腿动作的人，他们不是在表演行为艺术，而是在锻炼身体。

在地上爬真的能健身吗？什么样的人群适合爬行健身呢？面对网友的疑问，中医健身专家周岳云解释说：“爬行健身属于中医健身的一种，起源于华佗的‘五禽戏’。通过模仿动物的爬行动作，来达到健身的目的。爬行健身能将全身重量分散到四肢上，从而减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定疗效。同时，爬行也是一种全身性协调活动，能使平时一些使用较少的肌肉得到锻炼，能强化全身的肌肉、韧带和骨骼等。”

除了爬行之外，有没有其他来自中医健身的方法呢？周岳云介绍说：“中医健身是指通过运动健身起到增强体质、益寿延年的作用，关键是由于运动能促使经脉内气血通畅，使人体各个部位都得到精、气、血、津液的滋养。很多方法都属于中医健身的范畴，比如太极拳、散步、八段锦等。” 文/小蛮

中华养生网