一到冬天就管不住嘴，火锅汉堡吃不够，冷冷的空气更是让人不想动弹，冬天是肥肉肆虐的最佳时期，然而冬天到了，春天还会远吗，等回过神来要开始减肥的时候却发现有些来不及了？近日汪小菲发了一条大S在短短一个月内狂甩20斤肉的微博，对老婆的毅力赞赏有加， 明明应该是囤积脂肪的冬天，怎么能暴瘦20斤呢？

减肥后的她们都美出了新高度

俗话说，“过年胖三斤”，但作为女明星，为了在镜头前能展现最好的身材，她们都会对身材的管理非常严格，所以也会格外注重塑形瘦身。瘦身如同整容，只要有恒心，一定能美出新高度！想要有效率的瘦身甩脂，还得跟她们学。

贤妻大S在怀孕期间有些增肥的趋势，一个月狂甩20斤的毅力非常人能及，瘦身后的大S尖下巴出来了，气质也提高了，是不是如同换了个人的感觉？

颖儿刚出道的时候有些婴儿肥，肉嘟嘟的虽然很可爱，可面对镜头难免有些臃肿，瘦身后的她锁骨明显了很多，整个人也非常有精神，瘦身不止能减少重量还能全方位提升人的气质，焕然一新。

小美好热播后大火的沈月也曾受到上镜显胖的困扰，在剧组吃吃喝喝不知不觉长了体重的她下定决心瘦成一道闪电，再出镜时就已经是右边的小瓜子脸了。是不是更加清新可人了呢。

17岁就出名的赛琳娜在面对镜头时也有过显胖的时候，瘦身后的她穿什么都能引领一股时尚潮流，拍起大片高级感十足。普拉提和饮食控制都是非常有效的减肥方法。

刚出道时的秀智在第一次出演的电视剧中有很出色的表现，可爱的娃娃脸给人印象深刻，但瘦身后的她颜值又高了好几个档次，上镜更是360°无死角。健康的瘦身会带来意想不到的惊喜。

曾经为了身材发微博的杨紫下定决心后明显瘦了很多，再出现在镜头前的她总是自信满满，

瘦身的魅力只有经历过的人才懂。

想要瘦成一道闪电

请你像她们这样做！

瘦身的必经之路：再不能暴饮暴食，管住嘴才能成功

刘雯的超模身材一直是时尚圈的楷模，不是一味的追求骨干，而是健康阳光的美，在健康饮食的同时也会以运动为辅助。

刘雯经常会在微博上晒出自己的饮食，看起来非常丰盛，其实都是既有营养又不容易长胖的食材。蔬菜永远是主打，蛋类，鸡肉，鱼肉等脂肪含量较低的食物来补充能量。

细心的朋友会发现，刘雯的餐食中出镜率最高的事物不是肉类，而是一杯黑咖啡。黑咖啡具有瘦身，抑制暴饮暴食的作用，服用最佳时间是饭后30分钟至1个小时之内，配合适当运动可以促进脂肪燃烧。

袁姗姗的“马甲线”惊艳了许多人，这背后付出的努力当然也是常人无法想象的。正是这样的身材让她的气质焕然一新，不管什么样的风格都能很好的驾驭。抛开本身骨架小的天赋优势，袁姗姗为了保持身材所付出的努力也是有目共睹的。

袁姗姗的早饭以水果为主，配合酸奶促进消化的作用，营养又健康。猕猴桃中还有丰富的维生素，番茄可以分解腹部脂肪，有效清除人体体内的代谢垃圾，核桃可以造成饱腹感，减少食量非常有效！虽然吃水果不易长胖，但也需要控制摄入量。水果甜甜软软的口感还能减轻一些减肥的痛苦。

刘涛近日在微博上展示了“女演员的早餐”，让大家大吃一惊，简单的蔬菜，鸡蛋和面包看起来不够吃，其实营养均衡，可以保证一天的能量，自然不需要再多吃其他的东西堆积脂肪啦。

光靠节食事倍功半，

运动才是硬道理

一味的节食不仅痛苦，还会对肠胃造成一定的负担，虽然要吃少但也一定要吃好，盲目追求纤细的身材已经out了，现在流行的是健康美，适量的运动对心脏和皮肤都有很多的益处。

已经是妈妈的杨颖身材还是保持的非常好，很多人好奇她的减肥秘诀，大方的杨颖在微博上公开了自己的瘦身秘诀——卷腹+控制饮食。运动和饮食的双重结合，只要坚持，马甲线不是梦想。

反省自己吃多了的袁姗姗马上付出了运动的代价，即使是在国外旅游，跑步运动也不能落下。

有研究表明，成人每天步行30分钟，跑步45分钟都可以达到减肥瘦身的效果。对于需要减肥瘦身的人们都很有用。

一直热爱瑜伽，坚持倒立的刘涛的身材一直保持的非常好，不管是在饮食方面还是在运动方面都付出了很多的努力。健身减肥是最科学的减肥方式，有氧运动可以分解身体中的糖分和消耗体中的脂肪，促进新陈代谢。

运动坚持不下来，嘴还管不住

你还有最后一条路

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