发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

现在正处冬日,严寒的天气是太多人健身路上最大的障碍,那对于这样的天气,难道我们就保持每天在家躺着这样的习惯吗?是否在寒冷的冬天我们就要放弃我们的健身之路呢?今天我们就来针对这个问题,给大家一点建议

冬日是阻碍你健身最大的问题,掌握这4点最中肯的冬训建议

(1)明确目标

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我们的健身到底是为了什么?不管你是为了减掉你身上的脂肪,变得更苗条,体脂率变得更低,还是想通过健身练出硕大的肌肉块,变成人家口中的猛男系列,这些都可以归为一个类,那就是增强我们的身体素质和外形美观程度。

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那我们既然想要自己的身体,身材变得更好,那就不可能是一天的事情,这就是一个长期的任务,我们必须要养成一个良好的习惯,保持一定的运动量,才能够达到这样的目标,虽然我们不是职业运动员,不可能每天两练,每天都坚持去健身,但是起码我们以周为单位,每周也要去锻炼三到四次,这样才是对我们的目标有好处的。 (2)尽可能少增加脂肪

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