北京中医药大学国学院院长 张其成

　　国医大师、北京中医药大学教授颜正华的学术继承人张冰教授近期发表文章，用“数据挖掘”法整理了颜老10年的处方用药特点，并就此总结他的养生法：

　　精神平和 颜老临证用药以平和为主，颜老给人的第一感觉也是气息冲和平正。颜老常用的精神放松法有练书法、哼汤头歌、练气功等，认为静坐气功是很好的放松方法。


　　饮食清淡 “数据挖掘”发现颜老消化系统疾病治疗中陈皮的使用率高达70%以上，证实了饮食不清淡、不节制导致的脾胃气机壅滞是脾胃受伤的重要原因。颜老饮食清淡，常吃的食物有牛奶、豆浆、米面、豆制品、蔬菜、水果、鱼类、海产品等，甚少吃脂肪、动物内脏。

　　适度运动 颜老提倡老有所为，不论脑力劳动或体力劳动都是养生的重要部分。他推荐给老人一套养生功：转动头部，顺时针、逆时针各10次；转动手臂，向前、向后各25次，甩手25次；抓手扩胸100次；上半身后仰25次；转动腰部，向左、向右各25次；俯腰25次；拔凳，即踮起脚跟25次；踢腿，左、右腿各25次。长期坚持，必见成效。

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