18

星期四

Part

1

1. 胯下绕球

2. 腰间绕球

3.行进间抛球

Part

2

1. 运球热身跑和原地运球

2.行进间变节奏运球（持球，原地运球，运球跑，运球冲刺）

3.Z字形运球绕桩练习

Part

3

投篮上篮练习

Part

4

对抗比赛

LAST

one

今天的训练课程延续了上周训练的主要方式，我们让孩子们在一定线路规定下，动起来去体会运球动作。经过对两节课的练习的观察，孩子们在细节上需要加强，特别是在桩前动作上，比如拍球方向和启动速度和重心高度。

篮球的最终形式就是比赛和对抗，输赢固然重要，但输和赢都很常见，不能因为畏惧失败而不敢面对比赛，也不要在失败后沮丧。面对比赛竞争要有好胜心，面对胜负结果要有平常心。

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