《中国天文年历》显示，北京时间今天凌晨5：27迎来“谷雨”节气。这个节气意味着春天即将结束，初夏将至。养生专家提醒市民，这个时节自然界阳气骤升，容易产生内热而生肝火。

　　谷雨在每年阳历的4月20号或21号，是农历二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。

　　“清明断雪，谷雨断霜”，作为暮春标志性的节气，谷雨一到，我国寒潮天气基本结束，气温明显上升，雨量逐日增加。

　　谷雨时节，气温回升快，再加上早晚温差大，不少市民出现了上火、感冒等症状。昨天上午，在中医药大学第一附属医院呼吸科，市民张先生正打算到门诊开些药：

　　【录音：一直咳嗽、喘。】

　　天津中医药大学第一附属医院国医堂主任医师汤毅表示，这个时节对于肝脏的保健是必不可少的，同时还要保持乐观豁达的心态。

　　【录音：在养肝的同时要注意养心，在注意防风的同时注意清热。晚春季节养肝注重清肝热，常用的食材有芹菜、莲子等一类的。清心火还要注意情绪，从食材上可用瓜类食材，常见的是黄瓜。心火重、容易张口疮、舌尖溃疡的可用苦味重一点儿的，比如丝瓜、扁豆角这一类的。】

　　另外，这个季节处于春夏之交，容易造成心神不安、失眠等症状。汤毅主任提示说：

　　【录音：注意补脾，因为这个时候失眠大多是跟脾虚造成的。健脾的食材常用的就是山药、薏米。山药可以蒸着吃，薏米、茯苓、红小豆这些可以煮粥喝。】(记者刘鑫)

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