9月16日上午7时许，全国"百城千村"（宁波大会）健身气功交流展示系列活动在宁波市老年体育中心举行。现场人声鼎沸，来自鄞州区的500多位健身气功运动爱好者到场参与展示。

随着活动开始，只见老人们穿着统一的练功服，队列整齐，动作划一。八段锦、导引养生十二功法、六字诀、大舞、易筋经、五禽戏等6套节目逐一亮相展示，吸引了众多市民围观。

健身气功，是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。

2008年起，国家体育总局健身气功管理中心组织了贯穿全国、贯穿全年的大型群众体育活动——全国"百城千村"健身气功交流展示系列活动，每年在全国范围内开展，带动和激励了更多的人群参与体育运动，营造了良好的全民健身氛围。

宁波已连续8年举办该项活动，吸引了一大批爱好者加入。目前，宁波全市已有100多个拥有专门场地、固定训练人群的健身气功站点，数百名专业指导员。

市民方德定，是一名健身气功爱好者，同时是一名运动推广者。他告诉记者，自己练习健身气功已经10多年了，这项运动招式简单，对于老人来说，很容易学。而且，有了健身气功练习的基础，再去学习太极等就更容易上手。

除了强身健体，练习健身气功还有凝神入静、振奋精神的功效。专家举例表示，当人们感到疲劳的时候，总喜欢伸懒腰，两手臂伸直，举过头顶，这其实就是八段锦中"两手托天理三焦"的动作雏形。

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