精即精华,是物质范畴内最优秀的部分。精、气、神三者统一于精,因为精属于物质范畴,是气与神变化、发展的起点。

太极拳对精的重视提到了无以复加的高度。养精蓄锐,拳之根本。无论练功、养生、滋阴、壮阳,全为精脉旺盛。

练拳不养精,到头一场空；精脉勃发,练拳先强三分。

人体之精分先天之精与后天之精两种。先天之精从胎中带来,是父母交媾孕化过程中,精卵生机使然。如果父母精脉旺,又处于最佳的孕化天时、最佳的心理环境,怀孕期间营养又好,胎儿精脉当然好。

先天之精影响人的一生,但又不可忽视后天之精。人出生后,饮食营养合理,注意身体、心理训练,精脉也会逐步得到调整。

少年、青年功夫不如壮年,重要原因在于精脉不丰、不熟;老年练功不可过度,过度损寿,因为老年精脉已经衰弱。太极拳以养精为上,技击次之,精脉乃命脉。服精求技,如缘木求鱼,到头一场空。

气处于精与神中间的状态,无形无势,可任意流动,是精表现出来的一种特殊方式。

我国古代哲学家们认为：物有对待,势有回还。

气的运动变化分为阴阳两种性质,对立统一。

气的阴阳划分为：呼气为阳,吸气为阴；上升之气为阳,下沉之气为阴；阳气上升仍为阳,阳气下行即为阴；阴气上升即为阳,阴气下行仍为阴。

阴气藏精于内，不断地扶持阳气,阳气卫护体外，使身体表面固密。

如果阴不胜阳,阳气亢盛,会使血脉流动迫促,若再受热邪之侵,阳气更盛,就会发为狂症；

如果阳不胜阴,阴气亢盛,会使五脏之气不调,以致九窍不通。

只有内气阴阳平衡,才能筋脉调和、骨髓坚固、血气畅顺,邪气不能侵害,耳聪目明,生机昂然。

如果阴气与阳气分离决绝,人的精气就会竭绝。

至于有人所分清气与浊气,也不外乎阴阳二气。清气为上升之气,为阳气；浊气为下沉之气,为阴气。吸清排浊,练拳养生。

神由精和气所生,是物质的产物,它本身属精神、意识范畴。

精气虽然存在于五官百骸之中,但神采表现于外。

精气旺盛,神采飞扬；精血衰微神色暗淡。

练拳之人,举手投足,无意间流露风流神采,全仗丰盈精气。

所以说,出神入化,须从提精开始,提精方可练神；神明灵巧,要从运气中来,运气自出神灵。

神来自精、气,又高出精和气,正如精神来自物质,但精神对物质有能动作用。

太极拳演练要以提精贯神,神志集中贯始终。手、眼、身、法、步,一招一势,全神贯注,不可有一丝懈怠。

神散则架势松垮,根本无益于精气。例如在懒扎衣动作中,目光随手而动,不可东张西望。不仅眼到,手、身、法、步,人身处处皆是精神,要让精神、内力与外形动作结合起来,靠神之能动作用,练好太极拳。

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