下面给大家介绍几个居家瑜伽动作，根据自身练习水平进行1-5个循环练习，具体动作如下：

动作1

下犬式抬脚提臀 20-30次

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动作2

俯卧撑式提臀 10-20次

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动作3

俯卧撑侧移 10-20次

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动作4

交替平板支撑 10-20次

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动作5

俯卧摆臂 10-20次

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动作6

侧身支撑伸展 10-20次

练习时注意安全，

根据自身练习水平选择。

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