发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  夏季养生要点有哪些?众所周知,夏季是一年四季中人体新陈代谢、气血运行非常旺盛的季节,由内而外的进行养生,能达到强身健体,延年益寿的目的。那么夏季养生应该注意哪些要点呢?

 夏季养生要点有哪些

  1、健脾除湿

  专家提醒:湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。


  2、清热消暑

  夏天气温高,特别是三伏的时候,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。


  3、补养肺肾

  中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。


  4、冬病夏治

  什么叫冬病夏治?即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

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