每年的四五月天气开始回暖，脱掉厚重的冬装，看到身上藏了一冬的肥肉，有人会感叹“是时候来健健身减减肥”了。在许多人看来，运动健身是一种阶段性季节性的行为，这也是“四月不减肥，五月徒伤悲”这种观点流行的原因。

然而，许多健身界的专业人士却对这种观点提出了质疑。每天抽出一些时间运动健身并不是浪费时间，而是保持精力充沛，平衡工作和健康的重要途径。 这一点对于生活在大城市中，生活节奏极快的商务人士尤其重要。上海嘉庭中心康体总监林就基先生(Mr. Jeff Lum)表示：“‘找不到时间做运动’是许多人变得懒惰的借口。长期不做运动，人的体能就会降低，做事没有效率，会浪费更 多时间。想要改变这一点，就需要积极地找时间来运动。”

其实，坚持每天运动并不难。做到以下两步，就能够长久地享受运动中的乐趣，养成每天运动的好习惯：一，向专业健身教练团队寻求帮助;二，找到适合自己的锻炼项目，做到循序渐进。

健身教练是一项考验多项专业技能的职业。这份工作既需要了解锻炼者的心理，知道其对锻炼项目的偏好;同时也要从生理角度对锻炼者的体能进行分析。结合这两个方面，才能设定出适合锻炼者的运动健身计划。除此之外，健身教练团队还需要各有所长，满足不同锻炼者的需求。

林就基先生领导之下的上海嘉庭中心康体团队就是这样一支队伍。林就基先生毕业于美国得克萨斯大学，主修体育教育。在运动与养身领域拥有超过25 年的跨国工作经验。由林就基先生管理的上海嘉庭中心康体团队由拥有获得国际和国内健身权威机构证书认可的教练组成，其中还包括多位前国家一级运动员和前国 家级教练，涉及领域包括游泳、滑冰、高尔夫球，等等。

除了健身教练，选择感兴趣并适合自己的锻炼项目也同样重要。每个人的身体状况不同、性格不同，对锻炼项目也会有不同的偏好和需求。要满足锻炼者的不同需求，高端的健身场所或俱乐部都会设定多种类型的运动健身项目，也给每一位锻炼者更 多的选择空间。

上海嘉庭中心每月都会推出多项运动健身项目。以四月举例，除了定期举办的针对塑身的“周二爱美丽”和针对强健体魄的“周三训练营”，上海嘉庭中 心还在周末安排“壁球联盟”、“高尔夫大赛”等特别项目。嘉庭中心还会定期邀请不同类型运动的国际冠军来为会员做专业训练，利用场地设备资源优势，为会员 和客人提供更加国际化的、丰富有趣的运动健身体验。

作为一家以家庭为核心，以为家庭创造更 多美好瞬间为目标的精英俱乐部，上海嘉庭中心的康体团队特别注重不同年龄、性别人群对运动锻炼的不同需求。针对孩子，上海嘉庭中心引入了风靡欧美的青少年 高尔夫球项目SNAG，这种涵盖多种训练和娱乐方式的项目，能够让小朋友在欢笑中学会高尔夫;常规项目“周二爱美丽”为注重健康和美丽的女士提供了一个机 会，让她们在锻炼核心肌群之后，还能享受低卡路里的清晰美食;平时繁忙的先生们，不但可以在嘉庭中心的健身房接受专业教练的指导，有效率地健康自己的体 魄，还能够在周末参与嘉庭中心在室内高尔夫球场、壁球场、真冰场等场所举办的各类家庭类健身活动，同自己的家人一起，锻炼体魄、放松心灵!

上海嘉庭中心荣誉会员，上海奥美集团总裁张曼华女士(Mrs. Debby Cheung)在谈到她为什么选择加入上海嘉庭中心时所说：”我希望我的丈夫在工作之余能够更加注重健康，上海嘉庭中心健身房是他的最佳选择。”上海嘉庭 中心呼吁大家，不要将运动健身当作只是某个时段需要做的浪费时间的事，而要将其作为日常生活的一部分。只有这样，才能在工作和身心健康之间找到最佳平衡， 更加享受每一天!

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