发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  天气热食物容易变质,在外面吃饭又不放心,自己做又不会。没关系,菜谱可以帮助任何一个人掌握做菜的方法哦!

  夏季菜谱家常菜做法

  夏季人体躁热特别容易心烦意乱,加之夏属火与心脏相应,所以夏季养生要以养“心”为先。那么夏季如何养生?按照中医理论,季节和五行五脏是有所对应的,夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以养心也成为夏季保健的一大关键点。

  一、让你永远年轻的五谷养生糊

  原料:黄豆50克,黑豆50克,绿豆50克,红小豆50克,紫米50克,红糖适量(根据个人的口味随意调整)

  做法:

夏季菜谱家常菜做法

  1、黑豆、黄豆、红小豆、绿豆和紫米洗干净后放在一个大碗中,加入清水,水量要没过豆子,浸泡1夜;

  2、泡好的豆子放入蒸锅中,大火上汽后改中火蒸40分钟;养生健康网lyse.cn认为豆子蒸好后拿出趁热加入适量的红糖,拌匀,晾凉;

  3、然后分次加入搅拌杯中,低速搅拌10秒钟,反复2次,直到打成米糊即可。

  二、干贝莴苣丝——夏天吃“苦”最养心

  原料:莴苣、干贝、大蒜、盐

夏季菜谱家常菜做法

  做法:

  1、干贝冲洗两遍 ,用温水提前泡发两小时,把泡好的干贝搓成丝,浸发干贝的水留用;

  2、莴苣去根去皮后,切成丝备用;莴苣丝入开水中焯一下,捞出马上冲凉水,沥干水分备用;

  3、起油锅,爆香蒜末;下入干贝丝爆炒出鲜香味;倒入浸泡干贝的水,再添加一些热水,大火煮开;

  4、倒入莴苣丝烧开;用一点点盐调味,即可出锅。

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