足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。足三里这个穴位，作为养生第一大穴位，每天刺激它对人体的作用很大，营养程度就像鸡汤一样滋补。对伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用。

两种方法三里灸最合用

传统灸法中，有“若要安，三里常不干”的说法。每天做指针、艾灸都是很好的方法。

可采用拇指点按的方法

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5~10分钟，每分钟按压15~20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

用艾条做艾灸

每周艾灸足三里穴1~2次，每次灸15~20分钟。艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。坚持2~3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

主消化，肠胃问题

足三里是胃经的穴位，主消化系病。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相当有效。宝宝也能灸。

强筋健骨，风湿腿痛

能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。

补益肾气，止晕止呕

对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

养生保健的长寿穴

长按足三里能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老。对伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用。

这“三里之灸”能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。足三里的治病、保健作用，古往今来备受医家推崇！每天按一按足三里，坚持做，不知不觉很多慢性病都不见了！这么好的方法，可惜很多人还不知道！

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