发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

天麻10克,枸杞子10克,猪脑一个,生姜1片。

  百花粥

  材料:鲜百合50克,合欢花30克(鲜者50克),大米50克,红糖适量。

  制作:鲜百合、大米、合欢花洗净,然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内,加清水600毫升,烧至沸腾改用文火煮10分钟,再放合欢花,煮至粥稠,每晚睡前1小时温热食用。

  功效:疏肝解郁,益智安眠。适用于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。

  注:合欢花质轻气清香,不宜久煎。

  结语: 饮食的作用是很大的,我们平时都提倡大家通过食疗的方法来养生,但是饮食的一些禁忌我们也是要遵守的。上述是关于三高人群饮食的一些注意事项,现在很多人都在三高的行列中,所以希望大家可以认真的阅读一下上述的这些事项,不要因为自己的“无知”伤害了自己的身体!

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