百花粥

　　材料：鲜百合50克，合欢花30克(鲜者50克)，大米50克，红糖适量。

　　制作：鲜百合、大米、合欢花洗净，然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内，加清水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，每晚睡前1小时温热食用。

　　功效：疏肝解郁，益智安眠。适用于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。

　　注：合欢花质轻气清香，不宜久煎。

　　结语： 饮食的作用是很大的，我们平时都提倡大家通过食疗的方法来养生，但是饮食的一些禁忌我们也是要遵守的。上述是关于三高人群饮食的一些注意事项，现在很多人都在三高的行列中，所以希望大家可以认真的阅读一下上述的这些事项，不要因为自己的“无知”伤害了自己的身体!

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