2017中国（惠州）第三届国际养生大会会场外景。 本报记者黄俊琦 摄
与会者在体验体质测试。 本报记者钟畅新 摄
大会吸引了众多媒体记者采访。 本报记者钟畅新 摄
“肾气盛衰影响着人类性命的长短，所以要长寿，就得从幼儿时期开始，建立终身呵护肾气的养生理念。”“要长寿，需要注意生活大环境的治理与维护，注意自身微环境的调理，注意调整不健康的生活方式。”……昨日下午，2017中国（惠州）第三届国际养生大会举行健康养生论坛，国际生态安全合作组织副秘书长姚重璞、陕西中医药大学教授张登本、香港大学教授陈建萍等知名专家学者分别围绕“长寿”“膏方”“治未病”“食品”以及“葛洪文化”等5大主题作了精彩论述。
专家妙论
■地理位置对人体的影响显而易见，它不仅是人类赖以生存的空间，同时还是塑造人类、影响人类生理、病理和生命的重要条件
■罗浮山的自然环境宜人，空气质量优异，适合人类养生居住
■要从幼儿时期开始建立终身维护肾气的养生观念，把养生理念贯穿于日常生活的每一件事情之中
■每个人的体质不同，又有一定的症状差异，膏方调养用药不能千篇一律；应一人一方，随病加减
■葛洪许多养生思想直到今天仍是养生界的“圣典”
■葛洪在《肘后备急方》和《抱朴子》这两本书中，在科学养生方面做出了尝试，率先提出了人可通过多方面的修炼等实现延年益寿，堪称养生学一代宗师
养生益方
●慢性病患者、亚健康人群以及有意提高免疫力功能、延年益寿者都可服用膏方；冬季服用膏方为宜，一般以冬至日起四十五天左右为最佳时间
●饮食应以谷类为主，要适当食用粗粮。每天1份蔬菜水果，患冠心病的风险可降低4%。保持健康的饮食，还要多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃坚果，吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉优质蛋白质，脂溶性维生素，矿物质
●要多喝两种饮品，一是白开水，二是茶
●健康还离不开吃动平衡。在运动方面，健康成年人的标准是6000步/天，条件允许的话，每天可进行中强度运动
长寿论坛
要建立终身维护肾气养生观念
养生是指人的生命过程中，坚持科学的生活观，创造良好的生存环境及生活方式，以提高生活状态和生命状态，达到身心健康长寿目的
人类自古至今一直都在寻找延年益寿的秘诀，对于长寿的渴望，在当下人们物质需求得到较多满足的情况下变得更加强烈。
在长寿论坛上，国际生态安全合作组织副秘书长姚重璞说，养生是指人的生命过程中，坚持科学的生活观，创造良好的生存环境及生活方式，以提高生活状态和生命状态，达到身心健康长寿目的。其中，良好的生态环境则是养生的必需条件。
这一观点与陕西中医药大学教授张登本不谋而合。“地理位置对人体的影响显而易见，它不仅是人类赖以生存的空间，同时还是塑造人类、影响人类生理、病理和生命的重要条件。”张登本说，罗浮山的自然环境宜人，空气质量优异，适合人类养生居住。
许多人认为养生是老人的事，年轻时无需养生。其实，养生要从小抓起，否则等老了再养生，为时已晚。“既然肾气盛衰影响着人类性命的长短，所以要长寿就要从幼儿时期开始建立终生维护肾气的养生观念，才能达到最佳的养生效果。”张登本认为，想长寿就要建立终生养生的理念，把养生理念贯穿于日常生活的每一件事情之中。姚重璞也提出，养生要从婴幼儿抓起，医药只是一个方面，养生涉及多行业多方面，希望更多人能参与其中。
“香港男士平均寿命已突破80岁，而香港女性的寿命更长。香港百岁老人已由2011年的1900人，增至2015年9800人，5年间百岁老人增长约5倍。”香港大学教授陈建萍说，经过多年研究，她发现香港居民普遍长寿，这和他们的饮食习惯有密切关系。香港以前是渔村，人们的主要食物是自己种植的蔬菜和鱼，较少吃肉类，而香港的水源水质也十分不错。
同时，中医文化在香港影响较深，具有很雄厚的社会基础、群众基础。陈建萍介绍，在香港不论男女老少都会看中医调理身体，固本强基。
膏方论坛
膏方调养用药不能千篇一律
中医进补，四季皆宜，但服用膏滋药，则以冬季为宜
近年来，随着百姓健康意识的提高，中医养生保健、“治未病”理念不断深入人心。作为药食精华的中药膏方无疑是固本培元、防病祛病、养生健体的“无上妙品”。在膏方论坛上，专家们建议冬季服用膏方为宜，一般以冬至日起四十五天左右为最佳时间。
上海中医药大学附属龙华医院副主任医师王佑华博士解释，膏方又称膏剂或膏滋药，膏剂分外用和内服等种类。膏方功效是以调阴阳、补五脏、益气血、助正气为主兼顾祛邪治病，体现寓攻于补、攻补兼施的特色。
一般来说，慢性病患者、亚健康人群以及有意提高免疫力功能、延年益寿者都可服用膏方。而像孕妇、婴幼儿以及肝炎、结核等活动期患者，各类疾病发作期患者则不适宜。“中医进补，四季皆宜，但服用膏滋药，则以冬季为宜。”王佑华提醒，膏滋药比较滋腻，热天服用，不易消化吸收。同时膏滋药一般要服6至7周，在气温较高时，容易变质。一般以冬至日起四十五天左右为最佳时间。在储藏方面，膏滋药应存在瓷罐中，亦可在搪瓷烧锅中存放。
中华中医药学会治未病分会副主任委员张晓天也提醒，每个人的体质不同，又有一定的症状差异，膏方调养用药不能千篇一律；应一人一方，随病加减。
治未病论坛
“治未病”主战场应在社区卫生中心
社区卫生服务是居民健康的“守门员”，其目的就是保护和提高人群的健康水平，而非单纯地治疗疾病。“六位一体”的社区卫生服务模式与中医“治未病”的思想不谋而合，应大力推广应用
“治未病”的主战场应在社区卫生中心。“上医治未病”最早源自《黄帝内经》所说“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。在本次论坛上，“治未病”也是热议话题之一。
广东省中医院主任医师、教授林阓钊说，中医“治未病”干预的特点之一与传统的疾病诊疗模式区别在于，它是人们在真实世界中的综合性养生保健和疾病预防行为。
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