百合瘦肉粥

　　功效：此款粥美容养颜，清热凉血。百合滋阴润肺，且药性平和，为食疗佳品。特别油性皮肤的人更应多吃，又加入了红枣，红枣有补气养血之功效，适宜体虚肺弱，更年期女性，神经衰弱者，四季皆可食用。

　　材料：大米、百合、猪肉、红枣

　　做法：百合洗净掰小片，猪肉用生粉生抽油拌匀备用。大米洗净放砂锅加适量清水大火煲开改中小火煲，再开大火放入猪肉片，加入百合、红枣放适量盐，煲煮一分钟左右即可。

　　

山药枸杞粥

　　功效：山药健脾补肺、促进食欲、能有效消除疲劳，枸杞滋养肝肾、可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病。经常食用，不仅能滋润肌肤，还能养颜抗老，经常食用，大有益处。

　　材料：山药、枸杞、小米

　　做法：所有材料洗净，白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，枸杞洗净备用，视情况如果水不够再加些清水。大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。

　　加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

　　记者闫琛整理

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