随着秋天的来临，我们的皮肤容易出现干燥、紧绷的情况，甚至还有一些皮肤疾病影响我们的健康。对爱美的我们来说，如何保养自己的皮肤?在饮食起居上应该注意什么?本期栏目邀请新安中医馆专家陈红霞，为你介绍如何保养皮肤。

本期访谈主题：如何保养脆弱的皮肤?

大家推介：陈红霞，安徽省中医院副主任医师，新安中医馆专家，硕士研究生。中华医学会安徽医学美学与美容学分会青年委员，中国整形美容协会中医美容分会理事，中国整形美容协会中医美容分会注射美容专业委员会委员，安徽省中医药学会皮肤性病专业委员会委员。

擅长中西医结合治疗痤疮、黄褐斑、面部皮炎等损容性皮肤病，皮肤状态不佳调理及中医体质调理，注射美容等。

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编辑：在皮肤疾病中，哪种疾病发病率较高?

陈红霞：在我们皮肤美容科，常见的是痤疮(俗称青春痘)，发病率相当高，主要发在面部以及前胸后背。

发病的人群一般是青春期前后，20岁到30岁比较常见，30岁之后属于迟发性。(迟发性青春痘)虽然在临床上不多见，但这种往往因为工作压力过大，饮食睡眠不规律导致的，这需要大家重视。

编辑：肥胖的人更容易发痤疮吗?

陈红霞：痤疮和皮脂有关系，很多人会问是不是肥胖的人容易发，但实际上并不是这样。

痤疮和人的胖瘦没有关系，这主要和湿热型的体质有关系，湿热体质的人（易发痤疮），其表现为舌苔比较黄腻、舌质比较红，同时还表现出大便比较干结，有一些口臭。

编辑：在预防痤疮上，有什么好的方法?

陈红霞：痤疮发病与饮食、睡眠、情绪和化妆品的使用关系比较密切。

饮食要清淡、均衡，像辛辣刺激、油腻、过甜的食物尽量不要吃，荤素要搭配好，荤占到每天饮食的20%，以素食为主。

同时，皮肤的代谢修复时间一般是晚上10点到凌晨2点，所以晚上11点之前要睡觉，这样才能保证我们的皮肤得到休整。

情绪问题像焦虑、压力过大、思虑过度，都会影响到面部的痤疮问题，但是情绪问题，只能靠患者来进行自我调整。

最后一个是化妆品使用问题，在护肤品选择上，要选择适合自己肤质的护肤品，油性皮肤是痤疮发病的基础肤质，在护肤品选择上要找容易吸收的。

编辑：在购买护肤品上要注意什么?

陈红霞：除了痤疮外，还有一种比较常见的皮肤问题，就是激素依赖性皮炎，这种皮肤问题在国外是比较罕见的，在国内尤其是在近3到5年，我们在门诊经常碰到(激素依赖性皮炎)。

这种问题主要表现为，面部皮肤潮红、发热，毛细血管扩张等临床表现，造成(激素依赖性皮炎)最主要原因，主要是护肤品品质问题，现在因为微商还有网购比较泛滥，一些小姑娘喜欢从网上购买一些护肤品，用过一个月，当时效果特别好，两三个月就不行了，开始慢慢出现这样的问题。

编辑：彩妆对皮肤的损伤大吗?

陈红霞：彩妆产品对痤疮的影响是很大的，一是清洁，化妆后，一定要及时彻底的(将皮肤)清洁干净，之后选择一些水乳、面膜来进行补水保湿。

编辑：秋季如何保养皮肤?

陈红霞：随着秋季的来临，很多人的皮肤会出现干燥、紧绷，出现这种情况，也是因为夏天日照，皮肤出现了一点损伤，秋天护肤讲求“营养”、“保湿”、“修复”。

洗面奶要选择温和的，不要选择去油脂很强的洗面奶，护肤一定要做到保湿，洗澡要用温水，大概37度左右。

在饮食上要吃一些滋阴润燥的东西，比如秋梨，其次像银耳、百合，都有滋阴的功效，对我们的皮肤也能做到保湿。（文/王顺 视频/张泽淮）

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