金秋送爽，伴随着绵密的秋雨，气温逐渐降低，气候变得干燥，昼夜温差也开始增大，人体免疫系统来不及调整就会感到倦怠、乏力，稍不注意很容易生病。俗话说得好，“春夏养阳，秋冬养阴”，进入秋季，养生滋补格外重要。想要躲过“秋燥”和“秋老虎”的夹击，不妨来中国大学MOOC一起学习养生课程吧。

《传统文化与中医养生》是近期在中国大学MOOC上开课的热门课程，可谓应季而生。该课程来自东南大学，从传统文化中蕴含的中医养生知识入手，结合临床和生活实例，深入浅出地阐释中医养生的机理、原则与具体方法。通过学习，不仅能掌握各种实用有效的养生方法，还能感受中国传统文化和中医的独特魅力。

这门课程一共十周，分总论和各论两部分，前四周总论部分主要探讨中医养生与中国传统文化之间的关系，内容包括中医养生与我们的生活、中医养生理念和方法的源泉、健康和健康的标准、养生与养生的目的等。后六周各论部分则介绍中医养生的具体方法及其应用，包括精神养生、睡眠养生、饮食养生、药膳养生等。总分的结构有利于学员在掌握主要知识点后，再分门别类地学习针对不同问题的具体方法。我们都知道，录播课程中学生和老师无法即时互动，所以需要用不同的方法调节课堂气氛，在这门课程中还设有“每周一招”栏目，在每周课程的最后几分钟，用生动简单的语言教给大家一个简单有效的养生保健方法，有效地带动了课堂氛围。值得一提的是，《传统文化与中医养生》的几位授课老师既是教师又是医生，均具有丰富的教学和临床经验，既能保证良好的教学效果，又能确保所传授的养生方法的真实有效。

食补养生，而锻炼也能达到延年益寿、通经活络的效果。作为国家级非物质文化遗产，太极拳对脑、气、身都有很好的锻炼作用，能起到防病，治病，强身，防身的目的。但想学好太极拳，光有太极拳的知识可不够，在中国大学MOOC上，四川大学的《太极拳医学》就从医学和太极拳两个专业角度科学、系统、规范地阐释太极拳的医学作用及其机制，指导习练者进行符合医学规律的太极拳运动，防治疾病，减少损伤，提高技能。在十二周的学习过程中，课程内容主要涉及到太极哲理、太极文化、太极拳术体系、道家丹道养生学、中华传统医学和西方现代医学，最终帮助学员达到健康长寿的目的。

中国大学MOOC上线于2014年5月，是爱课程网携手网易云课堂推出的中文慕课学习平台，目前已经与53所国内著名高校开展合作，课程内容丰富，除了养生内容，还涉及基础科学、文学艺术、哲学历史、工程技术、经管法学、农林医药等各类高等教育课程，合作教师超过500位，逐渐成长为顶尖中文MOOC学习平台。正如中国大学MOOC的产品愿景所言，在未来的发展中，中国大学MOOC将继续开拓合作，持续引进优质教学资源，让每一个有意愿提升自己的人都能在此免费获得最好的高等教育。现在《传统文化与中医养生》和《太极拳医学》课程都已经在中国大学MOOC上开课了，有兴趣的可要抓紧报名啦。

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