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9、睡前练习腹式呼吸

睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。

练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。

女性养生的九大秘诀，一秒钟让你变女神！上述是对常见养生方法做出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然女性养生有很多方面，想要规避不要麻烦，大家需积极咨询相关专家的建议，从而降低不必要麻烦的发生。

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