（资料图片）

　　“养生”，在现代社会是时髦的词汇。因为都市生活里钢筋混凝土太多了，总是不接地气，因此，不少人每年不远万里赴风景区旅游度假，有更多自由支配时间的退休者和中老年人，则乐意选择在风景秀丽、空气清新、富氧含量高的地方租房长期居住，做“老年候鸟”，甚至购置物业长久居住，养生延年。


　　其实养生不仅仅是“候鸟式”的追捧与热度，年轻的时候在细节方面加以注意，延年益寿也不是神话。每天下班后卸掉所有的包袱，放松心态，有个良好的睡眠，就是缓解疲劳的方式，这也是养生的一种良好状态。然而对于睡眠，很多人有不同的见解与看法，如何有个好的睡眠？本期《悦活·健康》，邀请到了知名认知睡眠中心专家，为您排忧解难，消除睡眠的那些事，有个放松、良好的状态去生活、工作。此外，随着广西规模空前的健康养生文化盛事 —“2014广西国际健康长寿养生养老产业博览会的召开，让我们更加进一步了解养生不仅是一种生活状态，更是一种新的健康产业。

　　邓子霖

　　作者：资料图片

中华养生网