（原标题：初春养生(图)）

　　“百草回芽，百病发作”，春天万物生长，各种细菌病毒也开始滋长，正是传染病高发的季节。如何调理身体，推荐一些春季常见小毛病的食疗方案，助大家健康度过美好的春天。

　　皮肤过敏（绿豆薏米豆浆）：惊蛰时节是麻疹、水痘、皮炎等皮肤病发病率的高发期，尤其对于抵抗力较弱的儿童。饮食上应以清淡为主，其中绿豆有抑菌和抗过敏的作用，可以增强机体的免疫功能，抑制皮炎等疾病。薏米是一种美容食品，常食可以保持皮肤光泽细腻。将绿豆、薏米和黄豆浸泡一夜，第二日清晨用豆浆机打成豆浆即可饮用。

　　流行感冒（清蒸西兰花）：感冒又称“伤风”，是春季最常见的一种呼吸道急性传染病。西兰花含较多的维生素C，可增强体质，增加抗病能力，提高人体的免疫功能，从而防治呼吸道炎，降低呼吸道感染和感冒的发病率。将西兰花洗净，撕成小朵，蒸1分钟，盛盘后淋适量芝麻油和蒸鱼豉油，即可食用。


　　春困疲乏（冰糖薄荷茶）：“春困”是季节性的正常反应，可食用一些能提神醒脑、清热解渴的食物。薄荷茎叶有特殊香味，可以清凉提神，使得通体舒坦，精力倍增。选取5-10片薄荷叶，冷水洗净后加入200毫升热水，加盖放置15-20分钟，等凉的时候根据个人口味加入冰糖、蜂蜜或者果汁。

　　大量盗汗（莲子百合瘦肉汤）：气温升高，稍微活动便会出汗，但对于有些患慢性病或体质虚弱的人来说，如果经常或大量盗汗，则容易耗伤气阴而危害身体健康。此时应多吃滋阴补虚的食物以补充体液。百合和莲子润肺安神、美容养颜，搭配少许枸杞（枸杞帮助治疗阴虚，对盗汗有一定的帮助）和瘦肉，是一款滋阴润燥的养生汤。《健康时报》

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