深秋时节天气也逐渐凉了起来，人们的身体也在起着微妙的变化。秋季是进补的最佳时节，天气正值转凉的阶段，身体需要大量的营养来补充。因此，养生人士一般选择在这个时候进行进补。进补的方式有很多种，但是秋季除了锻炼之外，还有食补和药补两种进补方式，两种方式各有不同，要根据自己的体质来选择。
如果体质过于虚弱，那最好选择药补的方式，因为这种方式的效果比较快、比较急，它是用膏方的方式进行调养，但是这种方式有一定的风险。相比之下食补就要温和的多，食补通常是掌握好食物之间的搭配关系，这样身体吸收会更加细致，但是它进补的效果没有立竿见影，却是非常安全有效的进步方式。
粥类一般容易消化，在这个需要去燥去火的季节当中，喝粥自然成为了大家的选择。制作养生粥需要注意的是，食材之间的搭配很重要，要了解它们的营养成分和相生相克的搭配原则。
有哪些养生粥适合在秋季制作呢？跟随小编的脚步一起去看看吧！
五大养生粥秋季推荐
秋季推荐1：山药枸杞粥
原料：
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。
做法：
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
推荐家电：
美的电饭煲FZ408
美的电饭煲FZ408
这款电饭煲有着超大的液晶显示窗口，传统智能煲一般会将快捷烹饪功能都设计为单独按键，虽然便捷但密布的按键非常影响美观，而美的电饭煲FZ408则将快捷烹饪功能显示在液晶窗口中，只使用一个“功能”按键就能做到轻松切换，既美观又方便。
控制面板
针对电饭煲上盖清洗困难的问题，美的电饭煲FZ408特别设计了可拆洗的防溢盖板，如果上盖在烹饪后沾染了汤汁，可以直接单独拆卸后进行清洗，避免了盖板难以清洗带来滋生细菌的情况。
防溢盖板
美的电饭煲FZ408配备的美的独有的黄晶蜂窝内胆，表面光亮柔滑，金光灿灿，易于清洗，而内胆的超级不沾涂层，经久耐用，健康抗菌。
黄晶蜂窝内胆
编辑点评：美的电饭煲FZ408上市时售价近千元，京东商城现在正在进行特价优惠活动，凡是铁牌以上会员，均可以379元的超低价格进行购买，还有免费送货和正规发票的良好服务，正在考虑购买的朋友一定不能错过这个大好时机。
美的 FZ408
内胆材质 2.0mm蜂窝内胆
外形设计
不锈钢上盖装饰片
超宽屏液晶显示
其它性能 可拆洗盖板
美的 FZ408
[参考价格] 379元
[购买链接] 京东商城 美的电饭煲FZ408
[报价查询] 电饭煲产品报价 Midea（美的）产品报价
五大养生粥秋季推荐
秋季推荐2：香蕉百合银耳羹
原料：
银耳 若干，香蕉 1根，百合 1把
辅料：枸杞子 十余粒
调料:冰糖 1块
做法：
1.银耳泡发，洗净。
2.银耳放入沙煲，大火煮开，小火慢炖30分钟。
3.放入百合，煮5分钟。
4.加入冰糖，煮10分钟，至冰糖融化。
5.香蕉剥去皮，切厚片。
6.将枸杞子冲洗一下，放入沙煲。
7.加入香蕉片，煮开。
8.煮好的银耳羹绵甜润滑可口。
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苏泊尔电压力锅50FC3-100
苏泊尔电压力锅50FC3-100
苏泊尔电压力锅50FC3-100外观采用不锈钢拉丝锅体，控制面板使用了全电脑轻触式设计，配合有超大的液晶显示屏，可以显示各种参数信息，清晰醒目。创新的智压感系统，包含16种菜单功能，各种美食只需轻松一按。
控制面板
苏泊尔的“双频控压”技术也融入其中，该技术可以模拟传统明火压力进行烹饪，加热更快，效能更高。
苏泊尔电压力锅50FC3-100的安全配备也很丰富，独有360度安全矩阵，安全锐眼配合八重安全堡垒，双重安全保障，消除电压力锅安全隐患，烹饪更放心。
编辑点评：苏泊尔电压力锅50FC3-100目前特价939元，立即购买更有锅具9件套的豪礼相赠，正在准备为家中添置一款电压力锅产品的朋友可以考虑出手了。
苏泊尔 50YC3-100
[参考价格] 939元
[联系方式] 国美电器马甸新活馆
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五大养生粥秋季推荐
秋季推荐3：栗子粥
原料：
栗子、米、水
做法：
1.准备栗子和米。
2.大火煮开。
3.中火开盖继续加热。
4.栗子擦成绒。
5.放入粥锅里。
6.继续煮5分钟即可。
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