今天是二十四节气之首--立春，是春天的开始。医生提醒，立春时节乍暖还寒，市民要注意保暖，同时养生健体要注重养护肝脏。

　　多吃辛甘食物好养肝

　　中医认为，春气通肝，在这个时节护肝也显得极为关键。在饮食上应多吃些具有辛甘发散性质的食物，如油菜、香菜、韭菜、白萝卜、茼蒿等。此外，养肝的关键还要保持心情舒畅。

　　厚街医院主任医师孙立军：“春节因为阳气上升的时候，这个时候大家一定要注意，情绪上一定要注意稳定，不要发火，因为春季属肝，如果肝火太旺以后，就会造成血压上升，就会出现一些脑血管性的病变。”

　　“春捂秋冻”避免疾病

　　虽说春天到来，但东莞早晚温差还是很大，市民不宜过早减少衣物。

　　中医师赖华氢：“这个时候容易出汗，一出汗就容易受凉，同时早晚的温差比较大，所以中医有‘春天宜捂’的说法，意思就是说宁可多穿一点衣服，不要随意把衣服脱得太快。”

　　可适当增加户外活动

　　立春后市民也要逐渐增加节奏和缓的户外活动，这可以加快血液循环，有利气血运行。东莞今天多云间阴，气温保持在11至19度之间，在田野和公园里，有市民已经外出踏青。

　　记者 林泽珊

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