调理乳汁不足的食疗方有哪些

对于产妇来说，最大的难题，就是出现乳汁不够的问题。为了让宝宝可以健康发育，不少母亲都会选择乳汁喂养。但是，也有不少妈妈们出现乳汁不足的情况。针对这种情况，你可以通过中医里的食疗方法来调理。今天就跟着天天养生网小编一起来了解一下。

汤 方

猪蹄汤三款

猪蹄1对，黄豆30g（泡胀），木耳5个，香菇5个，花生米30g,黑芝麻20g,葱白一段，生姜一大块，盐少许，炖汤，食猪蹄、菜，喝汤，一周2次。

猪蹄1对，羊肉半斤，黄豆50g（泡胀），同放入沙锅内炖至烂熟，加入生姜、胡椒、葱花、味精、精盐调味，吃肉、豆，饮汤，每日1次，连服3~5日。

猪蹄1对，黄芪30g,当归10g,炖汤服。

丝瓜海米鸡蛋汤：

丝瓜200g,海米100g,鸡蛋2个 ,共煲汤服食。

鲫鱼汤：鲫鱼500g,去鳞和内脏，加黄豆芽适量，炖汤，连汤带肉喝下。

鲤鱼汤：鲤鱼500g,猪蹄500g,共煲汤服食；鲤鱼500g,当归10g、黄芪30g,共煲汤服，每日1次。

鲢鱼汤：鲢鱼500g,丝瓜300g,精盐、生姜各适量，煮汤食用。

粥 方

赤小豆沙：赤小豆250~300g,煮熟熬粥，加红糖适量。

蔬菜方

莴苣炒鸡蛋：莴苣250g去皮、切片，鸡蛋3-4个打入碗中、搅拌，锅中放油适量炒鸡蛋，后放入莴苣，加盐适量，炒服。

丝瓜炒鸡蛋：丝瓜250g去皮，洗净，切成块，精盐、香油、葱白适量，鸡蛋3~4个打入碗内，加少许精盐搅打均匀。炒锅注油烧热，下入葱段炝锅，爆出香味，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精盐搅匀，淋入香油，撒入味精即可。

莴苣虾米炒肉片：莴苣250g洗净，切成片，猪肉片100g,虾米100g,油、葱花、味精、精盐适量调味。快火下油起锅，炒熟猪肉，后加入葱花炝锅，爆出香味，放入莴苣片，加少许盐炒至软，加虾米略炒，加适量水炒熟，调味后食用即可。

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