内分泌系统由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及其分泌的激素组成，激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。各种激素通过反馈调节机制保持平衡，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多、过少或激素抵抗)，即称为内分泌失调。内分泌失调的症状主要表现为:

1.妇科问题。内分泌失调会引起某些妇科问题，如痛经和月经不调等。

2.毛发旺盛。正常情况下，女性的雄性激素比较少，但如果内分泌失调，雄性激素分泌就会增加，从而出现毛发旺盛的情况。

3.肌肤恶化。内分泌失调会造成油脂失衡，进而使皮肤状态变差，经常长痘痘。

4.肥胖。进食高热量和高脂肪食物、不注意膳食平衡等不良饮食习惯会影响内分泌，导致肥胖，甚至诱发代谢性疾病。

5.乳房疾病。内分泌失调，体内雌激素水平升高，还可能导致女性乳房胀痛。

6.脾气急躁。内分泌失调还会使脾气突然变得急躁，因为一点小事就暴躁易怒。

出现内分泌失调后，应该如何调理呢?

1.少吃高脂肪食品。快餐等食品中的饱和脂肪含量较高，这些饱和脂肪进入人体以后会刺激激素的分泌，进而导致内分泌失调。另外，某些快餐食品中激素含量也比较好，摄入过量同样会引起内分泌失调。

2.保证睡眠充足。研究发现，成年人每天的睡眠时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。

3.加强运动。运动能帮助消耗热量、减轻体重，还能提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。所以每天应运动30分钟，让自己的身体微微发热、出汗。

4.保持心情好愉悦。紧张、抑郁、焦躁的情绪，不利于内分泌的调节。所以日常生活中要尽量保持愉快、乐观的情绪，平和的心态。

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