◎本报记者 贾玉华
■传言:冬季气候寒冷，很多人大大减少了户外运动，有的人经常去做推拿按摩，以此来代替健身。更有一些按摩机构打出：“不用花时间流汗运动，敲敲打打、保健按摩就能提高代谢，高效燃脂！”的宣传口号。做推拿就不用运动了吗？
■解读专家:山东中医药大学附属医院推拿科主任医师 季远
有的人以推拿按摩来替代健身锻炼，其实这是一种误区。推拿可以缓解腰部、颈部、肩部的疲劳，但是，都市人产生腰酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少，所以说，真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。此外，并非人人都适合做按摩，非正规的按摩也很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做，否则容易造成瘫痪等。所以，正常人身体疲劳时还是做些运动为好，如打羽毛球、慢跑、做广播体操等。
关于推拿可以不用运动减肥的说法，也要辩证看待。引起肥胖的原因大体包括长期久坐，缺乏运动；饮食不合理，热量摄入过量，营养不均衡；作息紊乱、压力过大、情绪不稳，导致内分泌紊乱，从而使代谢下降。对于内分泌紊乱引起的肥胖，通过正确辨证，科学选穴，运用适宜的手法，可以起到疏通经络，改善内分泌紊乱状态，从而提高代谢，加速脂肪消耗。但是，由于缺乏运动、饮食过盛及情绪、压力问题引起的肥胖，更应从建立科学的生活方式入手，增减运动，减少热量摄入，调节情绪，释放压力，更能从根本上解决肥胖问题，而不能仅仅依靠推拿，更不能轻信没有专业中医学基础的从业人员的宣传。
最后要说的是，如果正处于急性疼痛期，切不可进行局部推拿，过饱、过饥及月经期、妊娠期不要推拿。
(原标题：做推拿就不用运动了？并不是！)
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