“为什么健身的人都那么显年轻呢？”“因为练腿日一个个都累成孙子了啊！”。没错，杠铃虐你千百遍，你却还要待它如初恋。因为健身不练腿，女友都会嫌弃你！

　　近日一段视频引爆了健身圈儿，只见一对情侣在逛街，女生在自拍她的男友。男友察觉、抬头，准备彰显一下自己的男子气概。

　　抬起手臂，秀出自己巨大的二三头肌，一脸的骄傲。女友只是笑笑，没说话。 

　　再看她逐渐把镜头往下拉，男友的“小鸡腿儿”上镜，他此时的内心一定是崩溃的。。。

　　健身很少练腿，甚至从不练的小伙伴，你们可得注意了！当你的上肢肌肉越来越粗壮，腿就会显得越来越纤细，看上去就比较搞笑了。

　　练腿对男人来说有哪些好处？ 

　　发达你的下肢，让你的身材看上去更加结实、有安全感

　　预防腿部肌肉萎缩、激素水平降低，对抗衰老

　　增强腿部爆发力，让你跳的更高、跑得更快

　　让你的心肺变强，提高运动能力

　　提高整体力量，有助于肌肉增长

　　刺激睾酮分泌，提高性能力

　　C罗就用自己的亲身经历告诉你，多练腿的男人究竟有多牛。先来看看他晒出的腿照，作为一名足球运动员，这强壮的下肢真是没的说。

　　在球场上，强壮的大腿为他带来了超人般的运动能力。看看这弹跳，简直不可思议。

　　再看看他的历届女友们，每一个都是肤白貌美的尤物。且大部分都是超模，常有人赞他“床技一流”。

　　在健身圈内也有著名的“大屌哥”，强悍的一头肌足以让所有的男人都感到羡慕。 

　　但惊人能力的背后，也与他频繁的腿部训练分不开。果然男人健身，练上半身是为别人，而练大腿是为了自己！

　　最后送上一套男人福利动作，徒手+器械的组合，让你走到哪都能练起来 

　　腿部肌肉量约占全身的60%左右，是你健身的首选锻炼部位，是你绝对不能错过的一个部位。

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