发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  立春养生要注意什么?俗话说,春打六九头。立春的时候还比较冷,平时要注意保暖。很多人对养生比较感兴趣,它可以让我们的身体更加健康,心情更加阔达。那么立春养生要注意什么呢,下面小编就为大家聊一聊。

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  立春养生要注意什么

  首先,是慢性肝病。中医讲,肝木逢春,这个时节是治疗肝病最好的时节,但是如果不做好护理的话,立春的时候也容易加重肝病的症状。肝病患者要注意早睡早起,穿着宽松,平时多做做户外运动,舒展身体。增强对气候的适应能力。

  第二,高血压。高血压是很常见的一种病症,中医言,高血压的人是因为肝阳升发。春天,有肝阳亢奋的人就容易出现头昏,甚至是眩晕。立春时节,如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况,要注意反复测量自己的血压,在医生的指导下及时降压。平时饮食要注意尽量清淡,而且不要抽烟喝酒。

  第三,精神疾病。春季要严格的监督精神病患者,这个时节精神病的患者都比较兴奋,我们民间有菜花黄,痴子忙的说法。菜花黄指的就是立春时候油菜花开的时节。

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立春”吃春饼

  第四,消化道溃疡。春天对脾胃要全面调养。一些脾胃疾病比如说胃溃疡、肠溃疡等等容易在春天发作,引发很多不好的症状。以上这些都是立春养生的注意事项。

  立春饮食注意事项

  ● 立春后饮食忌辣

  立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

  ● 多吃“升发”食物

  在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。

  具有辛甘发散性质的蔬菜有:油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子

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  适宜的调味食物有:生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜

  宜吃的甘味食物有:大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳

  ● 立春后饮食忌酸

  立春后的饮食调养要考虑春季养气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于养气的生发和肝气的疏泄。

  具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅

  有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品,草药如:枸杞、郁金、丹参、元胡,食品选择辛温发散的如:大枣、豆豉、葱、香菜、花生,灵活地进行配方选膳。

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