很多人不知道如何健康养生，其实养生很简单，今天杭州玉柔丝足按摩会所小编就来教教大家应该如何养生才能更健康?

1、少吃肉

　　经常大鱼大肉，使体内的酸性物质积聚过多，使血液偏酸性，导致人体的内环境恶化，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降等症状。而且因为血液的粘度增加，还可导致动脉硬化。一 八 二 五 八 一 四 九 五 八 六

　　2、饭后要休息

　　如果饭后就进行剧烈的运动或紧张的脑力劳动，会从消化器官抽调一部分血液支援身体，会造成消化器官的血液供应不足，影响消化。经常饭后就运动或开始工作，甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。

　　3、常摇动头部

　　先双手叉腰，闭上眼睛，垂下头，然后慢慢向右扭动，直至恢复原位为1次，要做6次。之后反方向重复以上动作。经常做这动作能防止颈椎增生，很适合经常埋头苦干的白领。

　　4、时时搓搓脚

　　用右手搓左脚，用左手搓右脚。然后由脚跟向上到脚趾，再向下搓回脚跟，这动作为一次，做好做数十次，可以治疗失眠，帮助控制血压，非常适合保健。 养生方法有很多，但是也有一些错误的养生观点，我们要学会慧眼识珠，入如果养生方法不对，不仅起不到养生功效，反而可能会伤害到身体的健康。

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