近日，鞍山天气越来越冷，市民们的生活状况随着气温而改变。12日，记者调查发现，各种秋季养生信息出现在朋友圈里，为即将到来的寒冬做准备。

昨日上午，微友“大海”发图文称，秋天补得好，一冬病不找。天冷了，多吃多贴膘，但更要注意饮食状况，“这段时间，是脾胃的调整适应期，不要过多地食用太热的食物。可以先补食一些富有营养又易消化的食物，以清淡、润燥为主，以防止秋燥和热能过剩。市民白女士也发了图文信息称，深秋来了，天短夜黑，不少人不愿再外出锻炼身体，但身体会出现疲倦困乏感，仍需要进行适当的体育锻炼，建议伙伴们在室内健身，且不能做太剧烈的运动，以免运动强度过大造成身体损伤。“十一”之后，连续降雨降温，不少市民感觉冷飕飕，身体难适应。昨日，市民王女士发图文链接称，做好足部保暖可以驱除寒冷，缓解疲劳，“现在我每天晚上都会用热水泡脚，解乏保暖且有助于睡眠。”微友“MING”称，几场秋雨到来后，早晚的温差较大，建议小伙伴们做好颈部保暖，男士可穿高领衬衫，女士出门最好戴一条围巾或者披肩。

昨日，市民小田称，看到小伙伴的养生、锻炼成果，自己也心动了，所以他也加入了一个锻炼群，还分享至朋友圈，邀更多的人加入，“我们平时在群中晒步数，每周组织一次登山锻炼，一群健身爱好者在一起运动，还有经验十足的人为大家讲解秋季运动注意事项，不仅锻炼了身体也学到了养生知识，给力！”

记者调查发现，现在不仅中老年人热衷养生保健，转发分享养生信息，年轻人也加入了秋季养生行列，他们喜欢发布图文、小视频等更加直观的信息，并晒出自己的使用、食用过程，与小伙伴们交流沟通，甚至相约一起养生锻炼，互相监督鼓励。

秋季天清气爽，身体依照天气而变化，所以秋季养生正当时，但细心的微友们也发文提醒称，养生信息繁杂，人体存在差异，需要谨慎辨别。当身体出现不适时，应及时就医诊治。

千华网 千山晚报记者 吴迪迪

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