使用微信的朋友，应该都收到过朋友发来的或者在 “朋友圈”里看过不少关于健康养生的信息。从“一天该喝几杯水”“什么时候睡觉最好”，到“民间一百个不传之密”“美容养颜圣经”等，有的让人耳目一新，也有的颠覆人们以往的认识。

不过，这些所谓的养生常识在医疗临床专家眼中，大部分缺乏科学依据，有的专家直言，“没想到，一些被批驳多年的明确无疑的伪科学说法，竟依旧被广为传播。这种传播说明公众对生活类知识的需求很高，但真假识别能力太差了。”专家提醒市民，盲目相信微信养生易造成健康隐患。生病了应及时就医，切勿根据微信上的偏方治病。

如何鉴别微信上健康养生信息是否真实？专家建议:首先，对没有注明出处的健康养生信息最好不要相信；其次，尽量通过正规渠道，如书籍、报刊、杂志、电视等权威渠道获取正确知识；第三，看见与自己所掌握的知识相矛盾或冲突时，最好多方求证，再来决定是否相信它。

微信

连吃三天大白菜排宿便

微信上“大白菜排毒法”流行颇火:大白菜，以叶为主加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒或是去皮生姜，白菜要煮得烂一点。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶可再喝些白菜汤。微信上称，如此“吃了以后会排出宿便……坚持21天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏里的毒都排清了。”

医生

无稽之谈，小心营养不良

厦门大学附属第一医院中医科副主任医师黄献钟首先肯定了大白菜的营养价值，它含有丰富的粗纤维和维生素，能润肠通便，帮助消化，也有助于预防肠癌。但养生讲究合理膳食、营养均衡，一日三餐应食物多样，谷类为主。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，应食用多种食物，使之互补，达到合理营养、促进健康的目的。

白菜自身虽然有很多营养价值，但以此为主食、不加油盐会造成人体含钠量过低，四肢无力“瘫”在床上。专家笑称，这跟张悟本的“吃茄子吸脂”一样属于无稽之谈。“光吃大白菜，甚至连油和盐都不加，这是绝对不科学的。” 黄献钟表示。

黄献钟解释，“正常人按照这个吃法，几天后，人体内就会因缺盐造成水电解质平衡紊乱，会发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象，甚至可影响心肺功能，导致生命危险。严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。这样一来，人很可能会“瘫”在床上不能动弹 。

而且，中国传统医学认为:白菜性微凉。中医认为脾胃虚寒者，多服白菜易引起恶心、腹痛、干呕等胃肠不适。

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