发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原标题:八旬老人自创养生操

由于长年坚持锻炼,丁景华的身体十分健硕。

由于长年坚持锻炼,丁景华的身体十分健硕。

■人物

南方日报讯 (记者∕方镇彬 通讯员∕叶惠涛)“天气再冷,我都经常穿着短袖衫出街,有邻居见了还问我是不是疯了。其实,我冬天还经常洗冷水澡呢。”横沥镇80岁老人丁景华笑着说。

丁景华不仅看起来非常年轻、皮肤红润、眼睛炯炯有神,而且说话中气十足,聊天谈话思路清晰,实在难以让人相信眼前的他已是一位年满80岁的老人。

“每个人只要加以锻炼,延缓衰老和强身健体是可以达到的,我一直以来都坚持练一段养生保健操,日久见效果,再加上个人的心得体会,完成了一整套的健身操,希望通过大力推广,将这些成果与大家分享。”丁景华告诉笔者,这套“丁氏养生保健操”集结了他心血的结晶,数十年来他亲身实践,获益匪浅,并根据功效不断改进和演变,希望能得以保存和推广,从而惠及更多人士。

羸弱少年迷上保健操

丁景华生于1933年,旧时代的中国积贫积弱。丁景华从年幼起就食无饱日、衣无完衣,还要辛劳耕作,粮食都被地主剥削了,丁景华从小体质羸弱。后来,青年的丁景华参加革命工作,长期战斗在农村的第一线,生活依然非常艰苦,“睡眠时间短,吃饭每天只能吃二两半的米,所以做梦都在想着吃饱。”丁景华回忆说。

因缺乏营养而导致体质下降时,身体难以抵御寒冷、易患疾病,丁景华心里彷徨无助。转机出现在1965年,他去望牛墩公社参加工作,一位老同志见丁景华身体羸弱,便将一套名为“床上八段锦”的按摩功夫授予他,从此以后,丁景华每天固定时间坚持练功按摩,并结合冷水浴,身体开始慢慢好转。

勤摸索自创养生操

因为练功有奇效,这给了丁景华极大的信心。慢慢他从过去一位羸弱少年,变得强壮健康,他也开始醉心于不断练功,达到强身健体的效果。丁景华受到了“床上八段锦”的启发,发现只要通过做养生操,结合其他保健方式,如食疗、冷水浴、运动等,能促进血液循环,唤醒人体的潜能,达到强身健体的功效。

在这种情况下,丁景华通过潜心思考,自创了一套系统完整的养生操,涵盖从头到脚身体的每个部分,有些动作可以在睡觉时做,有些动作可在走路做,数百个动作各有功效。

丁景华介绍,他每想出一个动作,都要经过一段时间去验证效果,之所以有数百个动作,是因每个人体质而异,“身体哪个地方有问题,就多做针对这地方的健身操,重点做,坚持下去总会有效果的。”

丁景华说,他结合自己多年来的练功心得,整理了这套完整的健身操。希望通过音像书籍的形式,把这套养生保健操进行保存和推广。而之所以称之为“丁氏养生保健操”,是希望形成一个独特的概念,让人们更好辨识和记忆。

八旬老人自创养生操

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