原标题：八旬老人自创养生操

由于长年坚持锻炼，丁景华的身体十分健硕。

■人物

南方日报讯 （记者∕方镇彬 通讯员∕叶惠涛）“天气再冷，我都经常穿着短袖衫出街，有邻居见了还问我是不是疯了。其实，我冬天还经常洗冷水澡呢。”横沥镇80岁老人丁景华笑着说。

丁景华不仅看起来非常年轻、皮肤红润、眼睛炯炯有神，而且说话中气十足，聊天谈话思路清晰，实在难以让人相信眼前的他已是一位年满80岁的老人。

“每个人只要加以锻炼，延缓衰老和强身健体是可以达到的，我一直以来都坚持练一段养生保健操，日久见效果，再加上个人的心得体会，完成了一整套的健身操，希望通过大力推广，将这些成果与大家分享。”丁景华告诉笔者，这套“丁氏养生保健操”集结了他心血的结晶，数十年来他亲身实践，获益匪浅，并根据功效不断改进和演变，希望能得以保存和推广，从而惠及更多人士。

羸弱少年迷上保健操

丁景华生于1933年，旧时代的中国积贫积弱。丁景华从年幼起就食无饱日、衣无完衣，还要辛劳耕作，粮食都被地主剥削了，丁景华从小体质羸弱。后来，青年的丁景华参加革命工作，长期战斗在农村的第一线，生活依然非常艰苦，“睡眠时间短，吃饭每天只能吃二两半的米，所以做梦都在想着吃饱。”丁景华回忆说。

因缺乏营养而导致体质下降时，身体难以抵御寒冷、易患疾病，丁景华心里彷徨无助。转机出现在1965年，他去望牛墩公社参加工作，一位老同志见丁景华身体羸弱，便将一套名为“床上八段锦”的按摩功夫授予他，从此以后，丁景华每天固定时间坚持练功按摩，并结合冷水浴，身体开始慢慢好转。

勤摸索自创养生操

因为练功有奇效，这给了丁景华极大的信心。慢慢他从过去一位羸弱少年，变得强壮健康，他也开始醉心于不断练功，达到强身健体的效果。丁景华受到了“床上八段锦”的启发，发现只要通过做养生操，结合其他保健方式，如食疗、冷水浴、运动等，能促进血液循环，唤醒人体的潜能，达到强身健体的功效。

在这种情况下，丁景华通过潜心思考，自创了一套系统完整的养生操，涵盖从头到脚身体的每个部分，有些动作可以在睡觉时做，有些动作可在走路做，数百个动作各有功效。

丁景华介绍，他每想出一个动作，都要经过一段时间去验证效果，之所以有数百个动作，是因每个人体质而异，“身体哪个地方有问题，就多做针对这地方的健身操，重点做，坚持下去总会有效果的。”

丁景华说，他结合自己多年来的练功心得，整理了这套完整的健身操。希望通过音像书籍的形式，把这套养生保健操进行保存和推广。而之所以称之为“丁氏养生保健操”，是希望形成一个独特的概念，让人们更好辨识和记忆。

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