花在此时落，月在此时圆。

逐渐降温的节日气氛，以及家中没吃完的月饼，都在提示我们：中秋过去了。此后，天气渐凉，秋意也会如同杯中的美酒，愈加醇厚。

秋高气爽固然沁人心脾，但随之而来的天干物燥，却让我们的身体有种说不出的难受：内火过旺，口干、咽痛接踵而来；气血不足，失眠、心悸成为家常便饭……去医院一查，往往什么毛病也没有。每况愈下的精神状态，只有自己最清楚。

其实，这些都是典型的气候变化带来的身体不适。炎炎盛夏，人体大量出汗致使水盐代谢失调、胃功能减弱、神经活动紧张。加上得不到充足的睡眠，很容易就会造成消耗过大，透支老本。等到进入秋季，人体的水盐代谢等指标终于恢复正常，可机体却还处在超常消耗的高度戒备状态。于是，一些小病小痛便萌芽滋生了。

秋季是阳消阴长的过渡时期。这个时候，如果能顺应自然特性，养阴防燥、固本扶元，便能顺利度过“多事之秋”。尤其是对于体质较为敏感的女性朋友和老年人来说，秋季养生更是不可逾越的一道工序。

金报《养生周刊》今起推出“金秋养生季”栏目，每期一个话题，与您共话秋季养生经。欢迎广大读者来电、来信探讨养生困惑，分享保健心得。我们期待您的参与！记者 李晓颖

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