下载手机应用、注册会员、在线支付、扫描二维码开门——这是进入一家自助式健身房的步骤。
近年来，主打自助健身的24小时健身房登陆各大城市。这些新概念健身房的出现，给健身锻炼提供了更多选择和诸多便利。不过，在令人耳目一新的同时，24小时健身房的一些问题也让不少人望而却步。
时间灵活 自助服务
1月12日晚上10时，位于北京平安国际金融中心的“乐刻运动”健身房内，依旧有人在跑步机上跑步。不远处的健身器材上，也有几人在锻炼。
“我从事服务行业，每天晚上八九点才下班。一般的健身房10点就关门了，所以我选择到这家健身房来锻炼。”从跑步机上下来的吴女士说。
24小时开放，随时可以锻炼。对常常加班的上班族来说，传统健身房营业时间规律，难免在时间上产生冲突。如今，24小时营业的健身房无疑具有很强的吸引力。
笔者体验发现，只要用微信扫描或下载APP注册，支付一定费用后就可以进入健身房运动。与传统健身房不同，24小时健身房提供按次收费，消费者可以根据需求，随时进行“碎片化”的运动体验。
除了便捷的使用方式外，24小时自助健身房也提供各项服务，如丰富的健身器械以及操课、私教等传统健身房的服务内容。如果消费者对相关课程感兴趣，就可以通过手机进行线上预约。
在生活日趋智能化的今天，“自助”早已成为人们习以为常的概念。从决定健身到结束一次健身，消费者可以实现全程自助。
位置优越 价格低廉
笔者发现，24小时健身房中几乎看不到服务人员。“这里环境很好，没有人打扰，也不用担心有人来推销课程。”在北京银河SOHO一家24小时自助健身房里，一名正在锻炼的女士说。
防不胜防的课程推销是不少健身者的“噩梦”，在此背景下，自助健身房宛如一股“清流”，受到一些健身爱好者的推崇。
地理位置也是自助健身房的优势之一，一间自助健身房的平均占地面积在200—400平方米，只有传统健身房的1/10。这意味着自助健身房的选址相对自由，可以最大限度地靠近社区或商业区，方便人们就近锻炼。
同时，较为低廉的费用和丰富的消费模式，也降低了健身的门槛，成为自助健身房的特色之一。
在传统健身房，办一张年卡通常需要几千元的费用，对于很多“健身小白”来说，坚持是最大的难题，半途而废者并不在少数。而据笔者调查，目前自助健身房的付费模式主要包括次卡、期限卡等，次卡适用于以体验为目的的用户，期限卡针对具有健身习惯的人。例如，“乐刻运动”在北京、上海等地的费用为199元/月，而在济南等城市的价格更是低至99元/月。
安全问题 亟待解决
随着自助健身房的兴起，众多品牌迅速加入。例如，“乐刻运动”在全国拥有近300家门店，“Liking fit”有200家门店，“超级猩猩”计划在今年将门店扩展至100家。
自助健身房走红，一些问题也随之而来。其中，安全问题是其面临的最大问题。
笔者发现，大多数自助健身房只有一道门禁，安保薄弱，且监控录像无法全面覆盖。很多消费者表示，对深夜锻炼的环境安全存在疑虑。
同时，由于缺少专业教练和工作人员，一旦消费者在健身过程中发生运动损伤或事故，很难得到及时的帮助或救助。
对此，一家自助健身房的经营者表示，针对安全问题，健身房鼓励顾客结伴而行，并在店内设置标语，提醒顾客健身量力而为。他建议，对一些不熟悉的运动器械，顾客可以预约私教，避免因不熟悉器材造成人身伤害。
随着越来越多人选择夜间锻炼，深夜健身是否科学，也成为了人们争论的话题。有专家提醒，深夜健身与传统的养生理念不符，在本应休息的时间不适宜进行剧烈运动。
(原标题：24小时自助健身房走红)
中华养生网
