发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  冬季养生应该吃什么好?老年人在冬季易患疾病,所以老年人在冬季要做好保健养生工作,做好保健养生,饮食是关键。那么,冬季养生应该吃什么好呢?老年人冬季吃哪些食物有利于身体健康呢?一起来了解一下吧。

冬季养生饮食首选七大食物

  1、藕。生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

  2、黄鳝。秋冬食鳝,不但补益力强,而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中,如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等,均为保健美食。

  3、栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,还有补胃之王的美誉。

  4、红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效,如与银耳、百合、山药共同炖食,效果更好。

  5、鸡汤。冬天是支气管炎的高发季节,其预防办法之一是喝鸡汤,尤其有益于儿童。据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外,鸡肉中有一种特殊的物质,可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

  6、动物内脏。动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初,由于气候干燥,不少人嘴唇干裂,易患口角炎,这是因为缺乏维生素B2所致。

  7、海带。海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺激素有产热效应。所以,冬末春初,适量食用海带,具有较好的御寒作用。

  小编温馨提示:以上就是冬季养生应该吃什么的相关介绍,希望通过小编的介绍,大家能够了解一些老年人冬季养生保健吃哪些食物好,在生活中不妨多吃一点上述食物,有利于做好保健,身体健康。

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