原標題：冬季警惕高血壓中風 高血壓冬季如何保健

　　冬季是中風的高發季節，特別是高血壓患者，發生中風的概率更高。因為冬天天氣寒冷，空氣干燥，受寒冷空氣的刺激，血壓容易升高並且不穩定，以至於腦血管痙攣的發生率也偏高。

　　高血壓中風的表現

　　1、一側手腳不利索

　　中風的發生通常會導致偏側的肢體運動障礙，比如一邊的臉麻、一側的手麻、單側的腿麻等等。如果高血壓患者有這些情況一定要盡快看醫生。

　　2、打哈欠

　　中老年人腦供血不足，身體內含氧量低，就更容易打哈欠。有調查顯示，中風發病前的一周左右，80%以上的患者都有頻發打哈欠的症狀。

　　3、流鼻血

　　高血壓如果出現劇烈的血壓波動，就容易產生流鼻血的情況。一旦高血壓發現流鼻血的情況，一定要及時看醫生。

　　4、經常頭痛

　　如果中風來了，會出現非常突然而且劇烈的頭痛，這種頭痛會越來越嚴重。如果高血壓患者最近頭痛很頻繁，還伴隨著頭暈，就要特別當心。

　　5、睡眠不好

　　如果近期出現頻繁的入睡困難、容易醒，怎麼睡也不踏實的情況，就要當心是不是血壓波動太頻繁。

　　想要遠離中風，高血壓患者冬季應該怎麼做？

　　高血壓患者冬季保健

　　1、吃降壓食物

　　除了降壓藥降血壓外，飲食上也要重視，可通過一些具有降壓作用的食物來降血壓，如桑葉、蕎麥、決明子、槐米、菊花等。這些食物屬於藥食兩用食物，含有微量元素鉻、蘆丁、桑葉多糖等降壓的有效成分，是降血壓很好的食療食物。

　　2、不可隨意停藥

　　服用血壓藥同時要定時測量血壓，可在血壓值下降時適量的慢慢減藥量，而不是一下子把藥停了。

　　3、注意保暖

　　高血壓突然受寒冷刺激很容易造成血壓的波動，進而誘發中風等危險，所以高血壓患者冬季要做好保暖工作，外出時應准備足夠的御寒衣物。

　　4、適當鍛煉

　　高血壓患者冬季也要適當的鍛煉，選擇舒緩的運動，如散步、打太極等，不適合劇烈運動。

　　5、避免過於激動

　　情緒激動，很容易帶動體內的血壓也隨之波動，過於激動的情緒會造成血壓出現比較大的波動。

　　按時吃藥定時測量血壓

　　在寒冷的冬季，高血壓患者注意養成良好的生活習慣，不熬夜，不喝酒。按時吃藥，定時監測血壓，才能更好的控制血壓，遠離中風的危險。

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