广东是温泉大省，一大家子总喜欢泡个温泉，消除身心疲劳。可是，怎么泡温泉才养生，你又知道多少？

温泉疗养，为广东人所关注。泡养生温泉的讲究很多，不同的人群需要泡不同的温泉，部分疾病更需要多泡，而泡的方法各不一样。谁最适合泡温泉，如何泡，有据可循。

五类人群适合泡温泉

温泉如何才能发挥养生功效，须听取专业人士的意见。中山六院中医科医生邱超平在接受记者采访时表示，以下五类人群适合且需要泡温泉。

第一类是运动关节疾病人群，针对运动关节疾病的人群，例如患有颈椎病、腰椎病、膝关节炎、平日里腰酸腰痛的人群，都适宜选择温泉疗养，能起到一定的治疗作用；

第二类是皮肤病人群，例如皮肤瘙痒、银屑病、慢性湿疹、顽固性瘙痒、雀斑、黄褐斑等，泡温泉可起到一定的美容养颜功效，减轻症状；

第三类是神经衰弱、失眠人群，例如神经衰弱、失眠等症状，适合通过泡温泉，起到舒缓神经的疗效；

第四类是轻度心血管疾病患者，例如轻度一到二级的高血压，是可以做温泉疗养的，对于改善血管弹性有一定的帮助；

第五类是亚健康人群，例如轻度抑郁、身感不适却查无病症者、办公室白领等，泡温泉可以起到调理身体的作用。

从中医理论上来看，温泉属温性，能够促进人体气血流通。很多运动关节疾病在中医看来大多是气血不通所致，而泡温泉可以调和气血，改善气血的运行和流通；对于亚健康人群来说，温泉可以让他们放松心情，调整气血运行，而它的温度也可以调节人体的血液循环，带走人体的一些代谢废物。现在的很多白领长期坐办公室、缺乏运动，久坐导致代谢废物不断地堆积，另外，饮食上也并不是非常健康，毒素在身体里积累到一定的量就会影响我们的健康。温泉促进气血流通的特性还有助于人体湿气的祛除，但与此同时也要注意防湿，泡完温泉要注意保暖，谨防受风着凉。

温泉应该这样泡

温泉已经是不少人冬天必备的项目，但并不是所有人都“会”泡温泉。采用正确的泡温泉步骤和方法，不仅能得到双倍的享受，更加有益于身心。

对体质寒冷的人，泡温泉益处良多，通过泡温泉可以让身体出汗，将体内一些代谢物质排掉；且温泉里的矿物质对人体皮肤病能够起到杀菌的效果。

一般人选择温泉没有什么特别的，主要是一些有皮肤病的人，最好是选择去带有硫磺的温泉；一般的温泉矿物质含量对身体影响并不大，皮肤里吸收量很少，所以没有特别病症的人，温泉选择没有很大的禁忌。

泡温泉之前，大量饮酒的人要注意，不能喝完就去泡；此外，感冒的人群最好选择在室内泡，离开温泉后的温差会对感冒病人造成不好的影响；泡温泉之中，时间不宜过长，特别是低血压的人泡得过长，造成出汗量大，体内温度高，代谢旺盛，消耗糖分比较多，可能引起低血糖的反应；泡温泉对胃脏功能不好的人非常有帮助，可以促进血液循环；泡温泉之后，要注意休息，不要用太冷的水冲洗，特别是高血压患者，血管收缩会引起血压再次升高。

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