一般，女孩子喜欢把月经称之为“大姨妈”，认为来了是一个大麻烦，活动不便、腹痛腰酸。从医学上讲，卵子是月经周期的主角，每月来的月经，实际上也是卵巢在发生变化，为孕育下一代所做的准备。济南和谐妇科医院专家表示，从月经来的第一天开始，女孩子就应该认真呵护自己的身体，处理好月经期卫生与保健，以保护自己的生殖能力。

　　女人的“大姨妈”正常，常常预示女性的生殖能力正常，从另一个角度讲，也说明垂体、卵巢、子宫相对健康，这对女性保持苗条的体型、细腻富有弹性的皮肤以及旺盛的精力至关重要。所以，女人一定要以积极乐观的情绪接待“她”，在月经期更是要注意卫生、避免劳累、受凉，尽一切所能让其住得安心，来来往往都准时规律。

　　济南和谐妇科医院专家说，月经不调对于女人来说，可是一件大事。子宫不规则出血可导致贫血、头晕、乏力、心慌、心悸、气急等现象。同时，月经不调的女性，还会引起皮肤色斑、粗糙、晦暗无光，精力下降、甚至烦躁易怒等不正常现象，而且很有可能会不孕。

　　正因为月经的产生是众多因素共同作用的结果，所以，一旦月经出现异常，这就是女人身体的报警信号，一定要想到有疾病发生的可能性，尤其是生殖能力受考验。

　　保持卫生，预防感染

　　对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期不能有性生活，以免细菌上行感染到宫腔。注意内裤柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换。

　　防止过度节食

　　即便是要瘦身减肥，也要保证基本的营养，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。体重不正常的人，无论过胖、过瘦都容易发生月经紊乱的现象，因此，正常的营养、运动、保持合适的体重对于保持女性正常的月经周期是一个非常重要的前提。

中华养生网