（原标题：女性如何避免手臂大腿皮肤松弛？）

许多女性都有蝴蝶袖和大腿松弛的困扰，主要是因为减肥导致皮肤松垮。如果你想要避免皮肤太过松弛，最好不要节食减肥，也不要照射太久的阳光，更不要抽烟，因为这些会伤害皮肤，导致更严重的皮肤下垂。

　　一、如何避免手臂大腿皮肤松弛？

　　1、避免崩溃饮食

很多女性为了快速减肥而不吃东西，但是不吃东西会促使你身体的脂肪快速流失，因而导致下垂的皮肤更加明显。

　　2、避免曝晒太阳

如果你没有防晒的习惯，最好现在开始改变。因为曝晒太久的阳光会导致皮肤的纤维被阳光中的自由基损害，促使皮肤下垂、老化。

　　3、最好不要抽烟

抽烟会妨碍皮肤正常的血液供应，导致皮肤细胞缺乏氧气。因此，皮肤会老化的更快，皱纹更多，你的皮肤下垂也会更加严重。

　　4、保持健康饮食

你应该要保持健康的饮食，其中包括摄取更多的纤维，以及避免坏脂肪，如油炸食物、垃圾食物、甜食等，这样可以帮助你维持皮肤的健康。

　　5、保持锻炼习惯

每周至少让自己运动3次，每次30分钟。适当的运动可以保持皮肤的弹性，让你健康的减重，健康的减去脂肪。

　　6、补充大量水分

不论你是不是在减肥，饮用大量的水都是必须而且重要的。水可以保持你皮肤的湿润度，并且帮助你健康的减重，防止皮肤出现太多皱纹。

　　二、如何解决皮肤的松弛

　　1、蛋白以及蜂蜜

混合一匙的蜂蜜和蛋白，并将它以画圆的方式涂抹在手臂和大腿上。静置20分钟之后，再使用清水冲洗干净。

　　2、苹果混合甜瓜

混合半杯的苹果汁和半颗甜瓜的汁液，轻轻的用来按摩下垂的区域。每周重复2次可以帮助达到最佳的效果。

　　3、甜瓜和柠檬汁

将小颗的甜瓜切成块状，混合一颗柠檬的汁液和半杯水打成糊状。将纱布浸泡在混合的糊状物中，然后敷在下垂的区域，以帮助收紧皮肤。

（责编：张喜妮）

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