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葛红
一部经典的电影《少林寺》，向世人展现了中国精湛的传统武术，也深深的影响了一代又一代人。中学时代通过这部电影认识了传统武术太极拳。真正开始关注和喜欢太极拳的是电影《一代宗师》，宫小姐有一句台词触动了她的心灵，道出了中华武学的实质：见自己、见天地、见众人。大学时代，偶尔看到父亲在院子里练拳和舞剑，还兴致勃勃地讲解几个动作：白鹤亮翅、仙人指路……拳架优美、舒展，很是难忘。太极拳，一种符合天道的自然修炼之道，平实、无华，一直在身边，这是她习练多年的感悟。她就是2017年度“最美太极人”葛红。
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葛红
葛红告诉记者，与太极拳结缘是2012年，在虹桥国际机场公司工会组织的太极学习班上，第一次接触了太极拳，也是第一次接触了太极名家解礼德老师，就是在这个学习班上，被太极拳自然天成的深邃柔美深深吸引了，从此爱上了这门高深莫测的传统武术。克服工作忙碌的现实困难，参加虹桥机场的太极健身活动，与同门师兄师妹们相互切磋，共同提升拳技。在解老师的言传身教下，刻苦学习、琢磨，拳技不断提升。为了能学到最系统，最正宗的太极拳，在2014年正式拜入谢礼德老师的门下，成为陈氏太极拳第十三代继承人。如今练拳达五年时间，在解老师亲自指教、指导下，先后习得了陈氏太极拳老架一路、二路，陈氏太极单剑、单刀及养生功，目前在学推手。
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葛红
说到自己的师父，葛红说，师父教拳的原则是：以礼教拳，以德服人。自己也很有幸找到了一位既明拳法，武艺又高的老师来做师父，老师文武双全，教拳法的同时讲解拳理，让自己以最短的时间、最快的速度，掌握太极拳基本要领，在学习过程中不走弯路。师父常常挂在嘴边的一句话是：意、气、神是太极拳的灵魂。多年来，坚持习练太极，领悟其内涵，关注太极网上的优秀文章和太极名家精彩演绎视频，不断开阔眼界，吸纳精华。
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葛红
葛红特意提到几点，是谢礼德师父对她针对性的传拳要点：
一、针对习练时过分注重太极拳形体运功和拳架的外在之 “形”，忽视太极拳的内在“意”和“气”的现状，解老师要求在平时多培养意练的方法，介绍学习《道德经》，还讲述和讨论太极拳在中国传播哲学、心理学、中医学、佛学、气功养生领域的不同内涵，葛红利用碎片时间意练太极拳，将拳默想一遍，意念与动作相结合，上下相随，起到养生修心的效果。
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二、针对工作忙，静不下心练太极,师父教我：意志所向，全神贯注，对一招一式的运行、转换、虚实、开合、演绎等基本要领，要更细心揣摩，要多领悟，练每一个动作时必须要有意识，树立一个慢学的思想，决不可粗枝大叶，师父耐心而专业，纠正错误动作。
三、在习练过程中，师父经常教导：太极拳的培养是有的没有和没有的有，要注重传统文化的学习，建立太极思维，提高境界。
学拳至今，葛红逐步加深了对古老太极拳功夫的认识，师父的因人施教，从基础入手，步步深入，虚灵顶劲、含胸拔背、柔化刚发都得到了落实的练法。葛红感受到了一种新的转变，对她而言太极拳不再是普通消磨时间的运动，而是一个人在茫茫大海之中，如同看到一束光时的那种喜悦。
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葛红
很多人觉得太极很玄乎，也有很多人觉得太极是很普通的运动。葛红认为，学太极如读书、如品茶、如参禅，似在体悟古老的民族文化智慧，而从中感知人生。太极正学纯是一种技法、功法的运行，最重要的是一种生活态度、生活方式。学习太极拳实际上是进入一种生活状态，寻找那种生活的感觉。说太极是一种生活状态，因为它平平常常、简简单单，持平常心，过寻常日子；说太极寻找生活感觉，因为太极为生活添了一道色彩，让生活有了美的情趣，太极已然成为生命中积极向上，有趣的那一部分。
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葛红
练习太极拳目标不同，锻炼方法也就不一样，锻炼者的感觉也会有区别！葛红说，我习练宗旨是：“学拳先学礼，习武先习德”，首先学会做人，尊师重友，其次学会习练善问，勤看，提升拳法质量，再次学出自信，但不自满，在行拳走学中体验快乐。习练目标有三：健身、表演、强身。健身者，锻炼身体的适应性，感觉随心所欲；表演者，锻炼音乐适应性，以标准的动作增强身姿美感，音乐与太极交触，禅情舒畅；强身者，锻炼逆境中的身体适应性，锻炼坚强的意志和百折不挠的精神，锻炼任何状态下的协调性、柔软性、平衡性、感受太极之文化力量。练太极，练的是心，练的是性，练的是生命之享受。
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葛红
提及自己的师父，葛红感激的说，我对师父是尊敬又钦佩，对师父的认识，对太极精神的理解，也是跟随师父的日子渐长而越来越真实和深入。很尊敬他，带领我走上了太极之路，很感谢他让我认识了一个全新的世界和境界，对他充满了敬重和感谢。慢慢的，跟师父学拳时间长了，对他的钦佩更胜从前，师父教会的不仅仅是几套拳法，更多的是对于太极精神的独到解读和领悟，师父将太极融入生活，以他的生活态度诠释着太极精神的丰富内涵，让我深受感动，跟随师父学拳之后，我的身体也比从前更好，关键是心态更加放松平和，整个人都乐观、阳光起来了，真的是发自内心的感谢他。
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葛红
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